Колачиња за појадок - Среќни рецепти за јаглени хидрати
Меките бисквити се совршен појадок за во движење ...
12 парчиња/2 плех за печење
100 гр путер, стопен млак
Големина на 2 јајца М.
150 гр грчки јогурт 10% маснотии
60 гр брашно од бадем во масло (и со)
60 гр бадемово брашно не-подмачкано (и со)
60 гр трици од овес
30 гр семе од чиа (и кај)
30 гр протеини во прав ванила (и со)
Неколку бурбон ванила (и кај), мелена
65 g еритритол (и на)
2 лажички прав стевија со еритритол
2 лажички сода бикарбона
1 нотка сол
50 гр бадеми, грубо исецкани
50 гр лешници, грубо сецкани
50 гр гоџи бобинки (и на), сецкани
Загрејте ја рерната на 175 степени циркулирачки воздух.
Ставете ги сите состојки во сад за мешање и измешајте ги со рачен миксер или процесор за храна. Поставете две тави за печење со хартија за печење и користете лажица за да ширите 6 порции тесто на плех со дебелина од околу 2 см. Печете 15-20 минути.
Бисквитите многу добро ве исполнуваат и се добар извор на енергија, особено кога сте надвор и околу. Совршено кога треба да ја напуштите куќата без појадок и да бидете гладни на патот. Ниту еден Сникерс и ниту еден купен бисквит за појадок не можат да го следат тоа. 2 парчиња се целосен појадок.
Нутритивни вредности * по парче (од вкупно 12):
Калории: 243 kcal
Јаглехидрати: 7,4 g (0,6 BE/0,7 KE)
Маснотии: 18,4 гр
Протеин: 9,9 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.