Колачињата работат како кокс - така навистина слабеете - Вести
Напнатоста се зголемува, особено околу абдоминалниот регион. Бидејќи Божиќ и новогодишната ноќ беа раскошно задоволство за многу Австријци: бисквитите, грееното вино, печењата и малку вежби се очигледни во нашата тесна облека. Сега е време конечно да се применат добрите новогодишни резолуции за губење на вишокот килограми во пракса. За прв пат, нова книга ветува вистински успеси наместо разочарувања на вагата.
„Слабеењето за безнадежни случаи“ не е насочено само кон луѓе со прекумерна тежина, туку и на сите што имаат проблем со своите килограми, „без оглед дали се премногу за пет или 50 фунти“, вели коавторот и психијатар др. Ирис Заченхофер сум „Денес“-Интервју „Храната честопати создава зависност“, знае лекарот. Со нејзината колешка Др. Таа на Ширд Шиндлер, шеф на Центарот за социјална медицина во болницата Ото Вагнер во Виена, им дава вистински „хардкор совети од медицината за зависности“.
Топол восок и тврда карпа против маките на глад
„Теоријата е дека си нанесуваш некаков вид болка за да не чувствуваш повеќе глад“, вели лекарот, објаснувајќи го невообичаено екстремниот пристап. На пример, можете да „капете врел восок од свеќи на вашата кожа, да плескате гумени прстени на подлактицата или да слушате музика што навистина не можете да ја поднесете физички“, вели Захенхофер, откривајќи некои од тврдите совети од книгата. Ова предизвикува процеси во мозокот што ја потиснуваат желбата за јадење, позната како „желба“, во позадина.
Коментирајте сега Стрела-десно Создадено со Скица.
Долгиот мирис помага и ако вкусот на чоколадо или слично го зафати. „Само не помалку од две минути, три се подобри, инаку овој метод има спротивен ефект“, открива нутриционист.
"Голем проблем е што луѓето веруваат дека се слаба волја или недисциплинирани, а потоа се демонизираат затоа што не следат диета. Често, не можете да му помогнете. Ако имате зависност од однесување, тогаш не е доволно да се каже дека јадам држете половина “, објаснува експертот.
Шеќерот и маснотиите делуваат како тешки лекови
Авторите тестирале 60 познати режими за слабеење и утврдиле дека медитеранската диета е најефективна. „Тоа е храна што ни е позната, релативно лесно се готви и има добри состојки насекаде.
Најважно е да се избегнува индустриска храна за да се намали телесната тежина. „Тие навистина создаваат зависност“. Тест врз стаорци покажа дека „Орео бисквитите имаат ист ефект како хероин или кокаин“, лекарот ги тера луѓето да седат и да забележат. Има смисла да се отстранат одредени намирници кои се повеќе се на црната листа, како чипс, сладолед, млечно чоколадо или готова пица.
Тоа е психолошки феномен: „Ако постојано слушате дека мора да спортувате и да слабеете, не го правите тоа затоа што сакате да имате контрола“. Програмата за слабеење на лекот за зависност започнува на друго место. „Книгата зборува за тоа како може да се држите до нутриционистичка програма. Веруваме дека ако се држите до тоа одредено време, во одреден момент автоматски ќе добиете желба да вежбате малку“.