Колагенска храна f; тесно сврзно ткиво
Фото: iStock/Ridofranz
Колагенот обезбедува стабилни зглобови и го зајакнува сврзното ткиво. Со вистинската храна можете да го поддржите таложењето на колаген во организмот.
Колагенот е важен за кожата, сврзното ткиво, зглобовите и коските. Колку е добро тоа формирање на колаген активно може да биде поддржано со диета. Можете да дознаете како да го направите ова овде.
Тоа е од суштинско значење за еластичноста на нашето сврзно ткиво, нашата кожа и коса: Колаген. Не е ни чудо што тоа е хит во индустријата за нега на убавина и стареење. Колагенот презема други важни функции во нашето тело и е важен за нашето здравје воопшто. Овде откриваме точно какви функции има колагенот и како го поддржува производството на колаген во организмот.
Колаген: основниот градежен блок на телото и здравјето
Протеините се основните градежни блокови на нашето тело, од кои ги формираат сите структури на телото. Колагенот заслужува посебно внимание, бидејќи тој е најчестиот протеин во нашето тело и компонента на целото сврзно ткиво, вклучувајќи ја кожата, крвните садови, лигаментите, тетивите и 'рскавицата, како и забите и коските. Меѓу другото, обезбедува структура, стабилност, еластичност и еластичност и затоа е многу популарна во индустријата за убавина со причина.
Ако на нашето тело му недостасува колаген, ова може да се забележи надворешно преку целулит, брчки или кршлива коса и нокти. Внатрешно, од друга страна, може да резултира со губење на мускулите, кршливост на коските и проблеми со зглобовите. Колагенот е важна основна компонента на нашето здравје воопшто и исто така игра улога во остеопороза, артроза и болки во зглобовите.
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Како да се стимулира производството на колаген
Всушност, производството на колаген се намалува со возраста и факторите на животната средина, што се рефлектира во фините линии и опуштената кожа. Но, не паничете, бидејќи можете активно да го поддржувате вашето тело во производство на колаген! Иако има малку храна што содржи колаген - како што се супа од коски и желатин - има хранливи материи кои го поддржуваат производството на „чудотворната супстанца“ и истовремено го инхибираат нејзиното распаѓање.
Овие хранливи состојки на колаген вклучуваат пред се витамин Ц, кој игра суштинска улога во формирањето на колаген, а аминокиселините (протеини што градат блокови) се исто така важни за производство на колаген. Постојат и други хранливи материи како витамин Е и силициум. Тие го промовираат таложењето на колаген или го инхибираат неговото распаѓање.
Исхрана на колаген: храна за цврста кожа и сврзно ткиво
За да се обезбеди цврсто сврзно ткиво, сјајна кожа и силна коса, како и силни коски и мускули и флексибилни зглобови, помага да се вклучуваат следниве јадења во вашата диета често. Тие имаат корист од производството на колаген или го инхибираат неговото распаѓање. Најдобрата храна од колаген вклучува: