Количина на пот на ден Колку е силна против потење
Кога навистина работиме пот, се чини дека пот буквално капе од секоја пора. Бидејќи поголемиот дел од телесната течност се состои од вода, голем дел се губи кога многу се потите. Колку е тоа пот во текот на денот? И, како може да се надомести загубата на вода?
Постојана загуба на вода деноноќно
Водата е еликсир на животот на телото. Возрасни мажи со нормална тежина се состојат од околу 60%, возрасни жени со нормална тежина, поради нивната зголемена содржина на маснотии, околу 55% вода.
Водата обезбедува транспорт на разни супстанции од едно до друго место во телото. Тече во нашите вени, лимфите и се наоѓа внатре и надвор од клетките. Без вода нема живот. Затоа, рамнотежата на водата во организмот - рамнотежата помеѓу внесувањето вода и ослободувањето на водата - мора трајно да се одржува. Потењето секогаш значи губење на вода.
Луѓето губат околу 0,5 до 1 литар течност секој ден преку издишан воздух и испарување низ кожата. Оваа форма на потење (perspiratio insensibilis) е невидлива за окото, потните жлезди не се вклучени и се неактивни.
Голема загуба на вода со активни потни жлезди
Кога телото почнува да се пот, т.е. потните жлезди активно произведуваат и ослободуваат пот (perspiratio sensibilis), загубата на вода е многу поголема. Колку точно е тешко да се измери. Се проценува дека под соодветни услови - силна физичка активност преку работа или спорт, како и високи температури на околината - можеме да изгубиме до 10 литри, во екстремни случаи дури и до 15 литри вода. Оваа масивна загуба на течност (и електролит) мора итно да се надомести со пиење.
Лево потна жлезда на здраво лице - десно потна жлезда на лице со хиперхидроза.
Колку се потиме Стапка на пот - мерење на количината на пот дневно
Количината на пот што ја испотуваме не е иста во сите делови на телото. Таму каде што потните жлезди се особено густи и многубројни (дланки на рацете, стапалата на нозете, пазувите, лактите и челото), вие се потите повеќе отколку таму каде што има малку потни жлезди. Сепак: бројот и густината не кажуваат ништо за активноста на потните жлезди и количината на произведена пот. Одлучувачки фактор е тоа Стапка на пот: Колку мг пот на см2 се произведува точно во една минута под постојани амбиентални услови? На пример, регионот на челото има релативно голем број на потни жлезди, но не и повеќето од нив. Како и да е, стапката на пот е особено висока таму.