Колитис, Кронов синдром на нервозно дебело црево
Да, на овој блог му треба ажурирање. Наскоро. Но, не сакам да чекам да ви го објавам овој напис додека не се случи тоа. Затоа што добро, Momlife, Workingmom, Colitis (види наслов, има одредена причина), Corona ... па ќе видиме кога навистина ќе може да се збогувам со застарениот заглавие и дизајнот (особено мобилниот, eieiei ...). За денес сум тука за чувствителните црева.
Оваа статија содржи придружни врски.
Денес веќе напишав голем пост на Инстаграм, кој би сакал да го запишам тука: Почекајте малку ... копирајте ... залепете:
Ајде да разговараме со воспалително заболување на цревата, # ЦЕД .
За некои тековни и општо потекло, веќе создадов приказна за вас. Но, тука во фидот би сакал повторно да го искористам вашето внимание. Бидејќи дури и ако МББ обично вклучуваат само # колилицелцероза и # морбускрон, можеби дури и # дивертикулитис, според мое лично разбирање, по 15 години искуство со сопствено чувствително црево и соодветно (ме познавате мене) почести и пошироки истражувања, има уште повеќе клинички слики исто така: # Синдром на нервозно дебело црево/# ИБС, # СИБО/# ситно-интестинален бактериски надраст, хроничен запек или хронична дијареја, гасови и грчеви. Заменете го „хроничното“ со „повторливо и покрај здравата исхрана“. (Спојлер: трајна диета и диета за лекување обично не се идентични). Здравиот цревен/гастроинтестинален тракт е од суштинско значење за здрав систем, бидејќи сè што внесуваме во течности и цврсти материи мора да се апсорбира или задржи од него.
Во втора инстанца, црниот дроб тогаш одлучува за составот на хранливите материи (и токсините ...) во крвта.
ЦЕД се борат толку многу затоа што и двата органи се оштетени (препорака за „Спасување на црниот дроб“/„Лекувај го црниот дроб“ од @medicalmedium плус другите совети за книги од најважните приказни, рекламирање, неплатени). Едноставно кажано: на црниот дроб му се потребни вистинските хранливи материи за заздравување/закрепнување, кои цревата мора да ги обезбеди. На цревата, пак, му треба внатрешно опкружување што црниот дроб мора да го дозволи со цел да заздрави/опорави. Густина на хранливи материи, додека нежната храна е клучот за поддршка на овој круг наместо да се врти во маѓепсан круг.
Колку повеќе органите се веќе оштетени, толку е појасен нутриционистичкиот аспект, толку помалку, толку помалку. Едноставно.
Имам многу лесна форма на колитис, исто така како резултат на мојата општа и индивидуална многу напредна диета во текот на многу години. Веќе сум целосно без лекови.
Сепак, време е да ги направам следните чекори. И ќе те однесам со мене.
Исчистете за да заздравите со моноење
За мене, првото нешто е да ги олеснам и подготвам цревата и црниот дроб на таков начин што тие ќе можат да ги испуштат контаминираните места без компликации во следниот чекор. Имав многу, многу години разни долгорочни лекови позади мене, па веројатно има уште многу. Значи, сега станува збор за монопување, до монење плус сокови, преку мономели плус сокови до чистење 3: 6: 9. Го следам советот на Ентони Вилијам, што е апсолутно во согласност со моето лично искуство со елиминациони диети како лековити диети, само повеќе до точка и со посилен фокус на очекување што е можно помалку глад или стрес на хранливи материи и покрај сите ограничувања. Не можам да кажам на друг начин: со нетрпение го очекувам тоа! Почетокот е утре, бидејќи сè уште треба да купам нешто, денес преминот оди во мономеална фаза плус сокови. Почнувајќи од утрото, постои фаза на индивидуално траење, во мојот случај само банани, зелена салата и сок од целер. Веројатно неколку дена до максимум 1-2 недели до преминот од други сокови во мономели, т.е. една храна по оброк (или можни се и неколку комбинации од 2 и 3), но различни оброци. Да го направиме ова!
Ентони Вилијам, медицински медиум
Неколку зборови за Ентони Вилијам, кого го препорачувам тука. Не без причина тој се опишува себеси како медиум, бидејќи на почетокот на сите свои книги тој веднаш става до знаење: неговите извори не се научни студии, туку тоа е „Дух на сочувство“. Го слуша неговиот глас, а потоа ги пишува своите книги. Тој гледа или чувствува, на пример, кои здравствени аспекти го мачат неговиот колега кога е присутен. Тоа беше прилично голема жаба што требаше да ја проголта за мене. Само по себе нешто што ќе ме натера да затворам книги во еден момент. Останав затоа што еден пријател ми го препорача, затоа што на Инстаграм бев особено фасциниран од исцелителните успеси на неговата заедница (сега над 2,5 милиони претплатници ...) и особено затоа што она што тој го пишува и го кажува е навистина совршено во сè што имав стекнато во текот на последните 15 години искуство, истражување, обиди и грешки околу здравјето и исхраната во конвенционалната медицина и холистичките области.
Разбирањето на црниот дроб како клучен орган особено помести толку многу веќе постоечки делови од сложувалката на вистинското место, така што се појави слика која е кохерентна и, неверојатно, многу ентузијастичка. Сега имам три книги од него тука:
„Спасување на црн дроб“, што за мене е основа за разбирање,
„Chaивотна промена на храна“, која работи одлично како референтна работа за специфично избирање (или елиминирање) на храна во зависност од индивидуалната болест и
„Исчисти за лекување“, неговата најнова книга низ која сè уште работам. Вториот има многу технолошки вишок за „Спасување на црниот дроб“, но исто така нуди и многу длабоки содржини што ги сметам за апсолутно неопходни за да изберете соодветна диета за лекување или, ако сакате да ја наречете така, вистинско чистење за соодветната ситуација, без тело да совладаат.
Моите индивидуални успеси - и што сè уште недостасува.
Бев во можност да интегрирам многу совети од „Спасување на црниот дроб“ затоа што тие веќе одговараа на мојата интуитивна и испробана диета или беа многу лесни за вметнување. Стана главно позелена, пошарена, посвежа, поурна, тревна и посочна. И тоа направи многу на подобро: вредностите на крвта се подобрија, очите се појасни, помалку се потребни за спиење, значително помалку се надуе и отоци во абдоминалната област и, всушност, успеав да фатам мала епизода на колитис со него на почетокот на годината и да ја испратам назад во ремисија. Јас успеав да го направам тоа неколку пати во минатото со само исхрана, разликата овој пат беше главно во брзината (многу побрза) и во фактот дека бев веган.
Она што не успеа, е да се спречи ново разгорување и мојата кожа сè уште се бори со акни. Особено со второто, сега претпоставувам дека најверојатно ќе ми требаат уште 3-6 месеци, можеби 9 до 18 месеци. Кожата заздравува последна. Акните се едни од најтврдокорните кожни болести. Ако сакате малку да истражите, ја препорачувам стрептококната тема, со која се занимава Ентон Вилијам. Која е причината зошто моите акни беа многу подобри кај Палео. Палео ги елиминира главните предизвикувачи на проблеми (глутен, соја, пченка, масло од репка ...), но тоа е повторно друга тема. Бидејќи повеќе јајца и месо не се решение. Напротив.
И тогаш дојде Корона
Фактот дека повторно треба да работам со воспалено црево, веројатно зависи од два фактора: Од една страна, стресот од корона.
Не можете да вежбате лоша диета.
Не можете да го јадете стресот.
И двете се вистинити. Бафери за вежбање несоодветна исхрана, добра храна може да го наруши стресот. Но, само по себе секогаш е непобедливо да се дојде до каузата.
Од друга страна, јас сум повеќе од „тимот кој е преамбициозен“ и стресот, плус чистењето што започнав да ги следам препораките за спасување на црн дроб, требаше да биде малку за моите црева. Бидејќи за тоа треба да има добро чистење: дека контаминираните места можат да бидат пуштени без нив да предизвикаат дополнителни проблеми при нивното излегување. Испуштањето преку столицата преку цревата е еден од начините. Ако цревата не е подготвена за ова, тоа може да предизвика проблеми. Оваа претпоставка е очигледна, но секако не може да се провери.
Еден чекор назад: monoeating
Затоа се враќам малку назад со тоа што подобро ќе ги подготвувам цревата. Навистина се чувствував како да го чистам чистењето 3: 6: 9, но веќе забележав дека имам внатрешна отпорност да одам подлабоко од препораките за 3 дена. И имам доволно искуство во исхраната за да слушам таква интуиција. Што мислам дека беше многу добро. Во „Исчисти за да се лекува“, AW многу добро објаснува зошто чистењето 3: 6: 9 може да биде премногу насилно и за кого? N/A? За оние со оштетени црева. Може Не мора. Алтернативата е, на пример, моноење, што веќе го опишав погоре.
Останувајќи критична: Како да не умре
Со целата еуфорија што толку многу се случи за мене, лошото чувство траеше долго: Човекот слуша глас ...
Од друга страна, неговите информации се толку детални, толку длабоки, што ми отежнува да замислам како треба некој да излезе со тоа. Но, добро сега. Знам само што е јавно.
Затоа, барем одредена сума на контра-истражувања беше важна за мене. И го најдов со „Како да не умрам“. Значи, тука сум повторно во секундарен извор подготвен според популарната наука, само за евиденција.
Мајкл Грегер, авторот, е самиот лекар и користи разни студии (што не сум ги потврдил!) Да објасни која форма на исхрана (и повремено патувања во кампањи против пушење и спортови) се најкорисни за кои ризикуваат болести.
Кратка приказна: освен фактот дека Грегер многу јасно пропагира диета без производи од животинско потекло (т.е. веганска) и преработена храна (целата храна само ве молам), бидејќи ова е едноставно корисно за какви било (!) Симптоми, неговите препораки се слични на препораките на Вилијам доследни Грегер е поопшт, Вилијам поконкретен. Аха ефектите што ми се толку важни во врска со улогата на црниот дроб во метаболизмот на јаглени хидрати и маснотии беа потврдени од Грегер. Накратко: шеќерот (особено од овошјето) не е проблем. Дури и со дијабетес. Мастите се проблемот. Особено од производи од животинско потекло, бидејќи метаболизмот на мастите може да го блокира метаболизмот на шеќерот. Оброците што содржат и шеќер и маснотии се особено проблематични. Најдоцна сега, ќе добиете идеја зошто монотокот има уште неколку јаки страни отколку само сурово до четири (сурова храна до четири часот).
препораки
Тоа треба да биде доволно за денес. Овој напис е наменет како почетна точка за сопствено истражување и формирање на мислење. Значи, ако „Духот на сочувството“ е застрашувачки, јас препорачувам „Како да не умрам“ без резерва. За понасочен избор на храна и подобри комбинации и тајминг во текот на денот („подобро“ е мојот рејтинг овде), препорачувам прво „Спасување на црниот дроб“, потоа „Исчисти за да зарасне“. „Foodsивотот што ја менува храната“ е убаво да се има, но подредената работа за мене во оваа серија. Сè уште не сум ги прочитал „Сок од целер“ и „Исцелување на тироидната жлезда“.
Книгите на Кимберли Снајдер „The Beauty Detox Solution“ и Крис Кар „Луда секси диета“, што веќе ги презентирав овде на блогот, одат во многу слична насока со делата на Ентони Вилијамс, со малку поинаков фокус, но блиску. За мене, „Лебенсмител“ од Мајкл Полан останува апсолутно основно дело за разбирање, но е површно во споредба со Грегер и Вилијам. Но, намерно затоа што станува збор повеќе за здравиот разум.
Немам книги овде специјално за колитис, дури и ако вреди да се прочита „Шармантното црево“ за разбирање на овој орган, советите за исхрана се прилично големи.
Филијали врски
Во продолжение повторно ги поврзав сите книги за вас. Ја знаете играта: Ако купувате преку врската, ја поддржувате мојата работа затоа што добивам мала провизија без дополнителни трошоци. Дали Амазон треба да биде извор на снабдување по избор ... добро ... тоа е област за раст за мене. Ако имате потраен, поправеден извор на снабдување за вас, искористете го.
Можете да стигнете до книгите што веќе ги презентирав овде преку написите што можете да ги најдете под ова во предлозите.