Колку би изгубил тежина со внес на калории од 300 на ден (диета, калории)
Колку би изгубила тежина ако имав 300 калории на ден? Дали некој друг го правеше ова порано? Јас знам како да се хранам здраво и да ослабам на здрав начин, но би бил заинтересиран да знам колку би изгубиле тежина неделно/месечно. ПС: Јас сум висок 1,63 метри и тежок 76 кг .:(
5 одговори
Ти благодарам за помошта.;)
300 калории на ден очигледно не се доволни. Треба да биде 1000/ден за да се одржи метаболизмот.
Прилично ништо - но брзо се дебелеете веднаш штом почнете да јадете повеќе.
300 kcal се премалку, сигурно брзо ќе изгубите тежина, но може да ја вратите назад исто толку брзо и тогаш имате проблем што метаболизмот ви се спуштил досега, што сè започнува и траат со месеци. вратете го метаболизмот на нормално ниво. 1200 kcal е најмалку што ви треба.
слични прашања
Сакам да ослабам, веќе го пресметав внесот на калории. Треба да имате дефицит на калории помеѓу 300-500 kcal со цел да изгубите тежина. Јас сум женка, 14 и внесот на калории е 1302 kcal. Ако имам дефицит од 402 kcal за да јадам 900 kcal на ден, дали е доволно? Па дали тогаш ќе го тргнам? Вежбајте исто така
Здраво! ако јадете здраво и свесно сакате да изгубите тежина, односно да заштедите калории итн. - колку треба да изгубите тежина на ден/недела и колку е теоретски можно?
Еј, јас сум 12 години. тежи 80 кг, а висок е 1,63 м. Би сакал да ослабам затоа што би сакал да имам околу 50 кг. Нема да имам проблем да го земам бавно . мхмм. 1 кг неделно би било супер . но како? Ве молам, помогнете ми во итен случај најдоцна кога имам 14 години (17.03.2014). Сакам да изгледам како другите така . брзо ве молам!
Здраво, продолжувам да читам диета со ниски хидрати итн.
Ме интересира колку губите во просек ако јадете без јаглехидрати преку ноќ, пред јаглехидрати дневно. Движење како и обично.
Може ли некој да процени на тоа? Дали некој има искуство?
Зарем не станува збор за промена на исхраната на долг рок итн. Тоа ми е јасно, станува збор само за тоа колку „теоретски“ губите.
Знам дека е нездраво, но навистина сакам да знам колку килограми губите ако јадете само по едно пакување супа секој ден од денес до 25 јуни и спортувате многу .
Како најдобро да изгубите 1,5 килограми неделно?.
И колку часови вежбање на ден.
Јас сум некој што се занимава со спорт секој ден и со месеци едноставно не знаев колку спорт?.
Јас само сакам да ослабам 8 килограми и да најдам 1,5 килограми неделно здрави и податливи. Знам дека правилото е всушност само 1 килограм неделно (секогаш ми го кажуваат тоа), но 1,5 килограми не се толку големи разлика заради 500 грама таму како додаток.
Значи, колку калории на ден можам да јадам и колку часови вежбање.
Секако дека ќе се хранам здраво.
Јас сум 14, женка, висока 163 и тешка 63 килограми.
Сакам да ослабам затоа што одам во Виена, па во Берлин напролет и потоа одам во Еуропарк:) И друга причина се маиците за дипломирање и во моментов едноставно се чувствувам непријатно од мојата тежина и сакам да достигнам до 55 килограми Јас веќе не ослабувам 8 килограми затоа што во спротивно е премалку и изгледа грдо затоа што навистина сакам да ги изгубам овие 8 килограми.
П.С. Јас знам да се хранам здраво, го разградувам само бројот на калории на ден и часовите вежбање на ден.
Сакам да танцувам и ќе одам џогирање секој ден.
Jогирање за време на паузата за ручек откако ќе јадам.
Би било убаво ако можете да ми помогнете, но ве молам само одговорете на моите прашања:)