Колку би изгубиле тежина на диета со јогурт?
Затоа, планирам да пробам диета со јогурт.
Eatе јадам само папук (има навистина фантастичен вкус) и 2-те парчиња.
исто така може да изгуби 1 кг?
Значи, со диетата со ориз, исто така, изгубите 1 кг.
Сакам да дојдам до 69 кг што е можно побрзо.
5 одговори
Не разбирам што е толку важно за килограм, но 6-те напред се веројатно исто толку важни за тебе како да чинат 1,99 наместо 2 евра за другите. Не е замислено да биде злобно, така е.
Добро килограм или не е во ред. Но, не ТАКА. Дури и да станува збор само за килограм, тоа е глупост. Она што го изгубивте јадејќи малку, можете да го вратите за кратко време. Зарем не би било подобро да потраеме малку подолго, а потоа да ја задржиме тежината? Јадете разумно и движете се многу (тоа е она што планирате да го направите во секој случај) и готово.
има повеќе килограми до 69 така да разбираш.
Престанете да го користите вашиот „hdm“ и сите извици! Ако прашате нешто, тогаш бидете јасни со сите одговори и ви дадоа само еден совет, како треба да знаеме колку килограми ви требаат до вашите 69 килограми? Напишавте „1 кг“ за да можете да претпоставите дека сакате да изгубите само еден килограм, затоа формулирајте се правилно, одговорете нормално ако одговорите нормално и ако не, тогаш престанете да поставувате прашања и решавајте ги вашите проблеми без помош на други!
Значи, тоа е нешто помалку од 400 калории на 2x 350 гр. и колку долго сакате да го правите ова за да изгубите 1 кг?
и двете патувања исто така изгубив 1 кг со 400 kcal. Брзо го соблекувам
Сакам да ти верувам. но тогаш имаш 2-3 килограми назад наоколу, што сигурно не е тоа што го сакаш!
Најмногу од сè, ќе добиете запек ако јадете само крем сирење.
Вие не запек.
Моето тело е навикнато на еднострани диети веќе 6 години.
Покрај тоа, ова е јогурт, а не frishckäse du .
Јас го знам тоа, тоа е како квак и повеќе наликува на крем сирење. Мислам дека дури и го кажува тоа.
не, на него пишува јогурт.
На веб-страницата „Арла“ пишува „Млечен производ“
па меинер не беше од арла. постојат различни брендови?
Погледнете - вака се појавуваат недоразбирања. Не знам, го знам само она на Арла.:)
Поздрав од јојо Ефект.
Дали сакате да спортувате и да јадете само 2 јогурти на ден? Дали сте целосно во ред?
се исто толку kcal колку што е проблемот диетата со ориз и вежбањето?
Еден јогурт содржи 350 грама.
Како прво, потребни ви се основните барања што му се потребни на вашето тело за да има ЕНЕРГИЈА (да размислува, да функционира). Тоа е околу 1200kcal/ден за жена која е висока околу 1,60 метри. За човек кој е висок 1,80 m, тоа е 1900 kcal/ден.
Кога вежбате, согорувате калории, и не малку. Ова значи дека треба да консумирате околу 1700 килокалории на барем еден спортски ден - што всушност не е многу.
Само вежбајте нормално на секои 2 дена и СЕКОГАШ хранете се здраво. Не само за време на спортување.
Повеќето луѓе грешат во размислувањето: „Па, сега сакам да ослабам и нема да јадам ништо“. По слабеењето и постигнување на целта, повторно ќе јадете нормално. -> јо-јо ефект влезен!
Ако сакате да изгубите тежина, мора целосно да ја промените вашата исхрана - засекогаш. Диетата не е привремена состојба, тоа е секојдневие. Јадете топло двапати на ден (свеж зеленчук и месо) + појадок и јаболко/банана на секои 2 часа, на пример.
Особено Јадете нешто еден час пред вежбање за да имате енергија да дадете сè!