Колку броењето калории влијае негативно на слабеењето!
Калорискиот стрес не само што се спротивставува на слабеењето, туку и броењето калории е вистински ризик по здравјето
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Апликации, дневник за храна или белешки на паметниот телефон: Постојат многу начини да се визуелизира внесувањето калории - честопати со заден мотив да сакате да го оптимизирате. Ова може да биде ефикасна опција за насочено губење на тежината за одреден временски период или да ви помогне подобро да ги запознаете хранливите вредности на одредена храна, но броењето калории на долг рок може да резултира со стрес на калории и сериозен здравствен ризик.
Бидејќи: Следењето на неговото однесување во исхраната не само што има негативно влијание врз целокупното слабеење, туку и промовира нарушувања во исхраната.
Што е стрес на калории?
Калорискиот стрес е негативно чувство што се доживува кога се јаде калорична храна - како што се слатки или брза храна. Тоа е стимулирано, на пример, од апликации што ги следат калориите на храната и точно ви кажуваат дали сте над или под вашата основна метаболичка стапка на ден. На овој начин, лошите емоции се поврзани со јадење, кое првично се изразува во стрес, но исто така може да доведе до нарушување во исхраната.
Типични симптоми на калоричен стрес се: Избегнување на одредена храна поради нивниот број на калории, чувство на вина после јадење или прескокнување оброци од страв дека некој нема да изгуби дополнителна тежина или дури и да се здебели.
Броењето калории не е нужно клучот за тенка фигура, бидејќи оваа форма на стрес исто така може да има негативно влијание врз слабеењето и да го зголеми ризикот од нарушување во исхраната.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Нема повеќе броење калории: Ова е причината зошто калорискиот стрес има негативно влијание врз слабеењето
1. Телото го затвора метаболизмот
Ако јадете премалку подолг временски период, телото автоматски преминува во режим на преживување - можеби звучи претерано, но сепак е длабоко закотвено во еволутивна смисла. Тоа значи дека метаболизмот се забавува како резултат на неухранетост и има помала базална стапка на метаболизам од вообичаеното. Секој што првично изгубил многу тежина поради намалената диета, ќе забележи се помалку и помалку промени со текот на времето - и запознајте се со јо-јо ефектот штом ќе јадете повторно нормално.
2. Телото ослободува кортизол
Телото реагира на стрес. Секогаш. Штом организмот се стави во состојба на тревога, го ослободува хормонот кортизол. Од една страна, ова му сигнализира на телото дека нешто не е во ред и треба релаксација и, од друга страна, се спротивставува на согорувањето на маснотиите - на крајот на краиштата, вашиот приоритет е на дното на листата. Значи, ако сега јадете помалку калории или постојано се казнувате со грижа на совест после јадење, може да се случи организмот автоматски да одлучи против губење на тежината со помош на кортизол.
3. Се обложувате на погрешни калории
Авокадото има нешто помалку од 400 калории. Половина замрзната пица исто така. И додека количината на калории е иста, се разбира, она што е важно во здравата исхрана е каква храна јадете. Вие всушност може да јадете многу нискокалорична, а сепак нездрава храна со готови производи и намалени оброци. Затоа, оваа единица не е нужно мерка за сите нешта и лесно се толкува погрешно. Подобро е да се фокусирате на свежа храна, многу зеленчук и неколку исклучоци за да можете да изгубите тежина на долг рок - и пред сè здраво.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата