Исхрана во натпреварувачки спорт; Само јадењето многу едноставно не е доволно
Три прашања за ...
Спонзорот на АТК, Тим Енглбрехт е основач на „Совети за исхрана и фитнес GET FIT“. Тој во кратко интервју ни зборува за неговите мотиви за поддршка на атлетскиот тим Карбен.
Зошто сте посветени на А-тимот?
Знам од сопственото искуство дека на исхраната честопати не се посветува доволно внимание во врвниот спорт. Може значително да ги поддржи перформансите. Сакав да го покажам тоа и да го разработам заедно со спортистите. Бидејќи концептот на клубот сè уште немаше натпреварувачки совети за исхрана насочени кон спортот, јас понудив да го поддржам клубот со моето знаење и умеење. Контактот со А-тимот се случи директно преку Марк Тортел. Се познаваме од националниот состав од 2015 година и станавме пријатели за време на нашето активно заедничко време. Мојата главна патека беше 800 метри, но трчав и на 1500 метри. Јас сум надвор од натпреварувачки спорт затоа што повеќе не се чувствував како да тренирам под притисок. Но, среќен сум што сега можам да го советувам А-тимот и на тој начин да го ослабам притисокот врз нутриционистички прашања за тековните активни.
Што ве возбудува за задачата?
Јас сум надвор од активна конкуренција од 2018 година, но сепак ја сакам атлетиката. Нутриционистичката наука е исто така моја страст, која на овој начин можам да ја комбинирам со спортот. За мене, задачата е исто така можност да се етаблирам во совети за исхрана во спортот и да советувам уште повеќе клубови на долг рок. Сакам да излезам во светот и да видам што можам да направам со моето знаење во спортот. Јас само уживам да работам со луѓе, а исто така и во овие две области
Каква е моменталната соработка?
Ги замолив спортистите прво да водат дневници за храна. Веќе е докажано дека има одредена потреба да се прилагоди внесувањето храна. Многу активни луѓе веруваат дека им требаат само калории затоа што толку многу согоруваат со вежбање. Едноставно јадење многу не е доволно. Секој што тренира натпреварувачки спортови мора специфично да ги снабдува супстанциите што ја поддржуваат нивната регенерација и насобирање на супстанции, на пример, мускули. Пред да дадам препорака за диета, ве замолувам да направите крвна слика. Врз основа на вредностите, јас поединечно изведувам како ја собирам храната заедно. Исто така, би сакал да одржам предавање наскоро, за да можеме да ги изградиме основните познавања на А-тимот за здрава исхрана базирана на перформанси. Сега, во текот на летото, секако беше важно да се обрне внимание на правилната комбинација на внесот на течности: Јас препорачувам минерална вода со содржина на магнезиум од најмалку 50 мг/литар и содржина на калциум најмалку 150 мг/литар.
Ивон Вагнер ги постави прашањата
Тим Енглбрехт има 23 години, живее и студира во Минхен. Тој студира наука за нутриционизам таму од 2018 година. Тој е државно овластен нутриционист од 2019 година. Во текот на неделата учи и за време на викендот се грижи за своите клиенти. Покрај А-тимот, ова се главно пациенти со висок крвен притисок за кои се грижат во ординацијата на матичен лекар. Тим ги поддржува своите клиенти во намалувањето на нивната тежина и со тоа позитивно влијае на нивниот крвен притисок.