Колку брзо можам да ослабам 27кг (вежбање, исхрана)
Јас моментално опаѓам 127 кг на 174 сантиметри (знам дека е многу), но колку брзо можам да ги изгубам овие 27 кг за да е сè уште здраво? Јас се фокусирам само на вежбање и здрава исхрана, не верувам во никакви тенки прилагодувања или споделување на она што го мислите?
5 одговори
Вие сигурно не ја добивте таа тежина за три недели. Х. треба да се ослободите и од него полека. Вршете многу спорт, особено спортови за издржливост, кои трајно го зголемуваат вашиот метаболизам и избегнувајте безалкохолни пијалоци (како што се кола или Фанта). Исто така, треба да се обидете да консумирате што помалку јаглехидрати (ориз, компири, тестенини), особено навечер, и наместо тоа да јадете повеќе зеленчук и протеини (риба, живина). Со среќа!
е добар одговор. Но, тоа не одговара на вистинското прашање.
Колку брзо може да се донесе до ова слабеење, не може да се каже од далечина и без увид во навиките за јадење/вежбање и зачестеноста на тренингот, како и употребата на обука. Возраста исто така игра навистина важна улога. На возраст од 18 и 25 години е многу полесно да изгубите тежина отколку на 35 или 40 години. Далечинската дијагноза е глупост. Сега едноставно би претпоставил дека може да се очекуваат најмалку девет месеци - со крајна дисциплина.
Треба да одвоите 18 месеци, а потоа уште 24 месеци за да го задржите новото однесување.
Одете кај набудувачите на тегови! Дали е најдобрата опција на долг рок!
Ги губите првите 6-8 кг прилично брзо, НЕ пијте шеќер (без кола и сл.) Променете ја исхраната и вежбајте. Мислам дека ако сте цврста личност, тогаш 4 месеци.
начинот е вистинскиот. Намалувањето на телесната тежина природно трае малку подолго, околу 1,5 - 2 години за 27 кг. погледнете ги страниците fitrechner.de или fettrechner.de, може да имате некаде пресметано. секако се само приближни!
слични прашања
Имав тежина од 124 кг и висока 1,72 м. Изгубив 24 кг и сакав да изгубам 27 кг. Од колку килограми се развива вишокот на кожа?
Би сакал да изгубам малку тежина, поточно 5 килограми. Дали знаете здрави диети каде релативно брзо слабеете, ако се занимавате и со спорт. Патем, генерално ќе ја сменам исхраната после диетата.
Здраво, знам дека е нездраво да се губат телесната тежина брзо со вакви прашоци, но за мене е малку поразлично. Полека изгубив 20 килограми со WeightWatchers за една година. Сега бев на одмор во САД еден месец и јадев околу 5 килограми на вагата за кратко време.Сега помислив дека она што го открив за толку кратко време може да се намали и со кратка диета Слим брз. Бидејќи тоа не може да биде дебело, нели? Кој знае за Slim Fast? Ви благодарам:-)
Колку можете да изгубите тежина за една недела со диета со супа од зелка? 15/163см/80кг
Знам дека не можете ефикасно да изгубите тежина со диета со супа од зелка - поради ефектот JOJO.
Дека можете да ги вратите килограмите брзо и дека само спортот и промената на диетата се „здрави“ начини на телесната тежина.
Добра вечер, имам еден голем проблем, а тоа е мојата тежина. Би сакал да изгубам 10-20 кг за 1 година. Јас сум висок 1,58 м и тежам 70 кг.
Дали имате совети за тоа како можам да го направам ова најбрзо? ?
Повторно ќе го прашам мојот лекар за совет во следните неколку дена.
Сфаќам дека тоа е преку вежбање и здрава исхрана, но би сакала да знам и други работи.
здраво, јас имам 14 тежина 80/82 кг и сакам да достигнам тежина од 54 кг брзо и долгорочно. поради промената на училиштето нема многу заради спорт само за време на викендот, но знам дека ви треба и спорт и здрава исхрана со исхраната, би помислил дека можам да се справам, но скоро никогаш немам време за спорт како можам да изгубам 20 кг брзо за 10 недели.
Секако, ќе се занимавам и со диета и ќе се одречам од многу работи, земи го TURBO SLIM како поддршка. Би сакал да испушти најмалку 10 кг. Побарајте ги вашите извештаи за искуство, многу благодарам однапред.
п.с. За тоа станав свесен на eBay, http://www.ebay.de/itm/TURBO-SLIM-Schlank-Pillen-Schnell-abhaben-Fatburner-o-Diat-EXTREM-stark-/390487218996?pt=Nahrungserg%C3% A4nzungen_Wellness & хаш = item5aeada1b34 # ht_9245wt_1139
Јас всушност сакам да ослабам што е можно побрзо без поголеми гужви. сепак, поради моите деца, немам многу време да спортувам. кој има совет или совет? благодарам
Јас веројатно веќе го започнав и завршив 5 пати. но кога ќе ги прочитам резултатите на другите луѓе за тоа колку одлично изгубиле тежина со нив, сакам да започнам одново секој пат. Јас навистина сакам да го сторам тоа затоа што сакам брзо да ослабам. Знам здраво јадење бла бла. но јас сум многу тежок, што треба да исчезне што е можно побрзо.
Здраво. За сега: Во моментов сум многу внимателна во врска со мојата исхрана, така што се хранам здраво и не премногу. Додуша, јас јадев релативно малку вчера, мислам за 1000 kcal. Јас имам 16 години, висок 1,58 и тежок нешто помалку од 50 кг вчера, и утрово 48,8 кг. Знам дека е навистина нездраво да се губат телесната тежина толку брзо и толку многу, никој не треба да ми каже. Мојата цел беше да изгубам 1 кг неделно, најмногу. Но, не за еден ден! Колку треба да јадам за да одржувам тежина и колку да изгубам околу 500гр-1 кг неделно? Однапред благодарам:-) * Патем, никој не мора да ми каже дека не треба да слабеам, јас веќе имам одредени проблематични области што не мора да бидат и да се обидам да ги намалам на здрав начин.:-)
Би сакал да ослабам, но не со нездрави тресења и сл., Но земи го во мои раце на здрав начин со вежбање и здрава исхрана. Но, би сакал да си го олеснам патот со избор на спорт на кој се држам и многу би сакал да танцувам салса (веројатно исто така танго, но веројатно и повеќе салса) Сега моето прашање е дали можете ефикасно да изгубите тежина со салса, ако Обучени 5 пати неделно. За тоа би одел во училиште за танцување. Само не сум толку сигурен дали ќе изгубите тежина на почетокот, ако се работи само за такви едноставни чекори. Или дали слабеете само кога сте, така да се каже, професионален танчер, каде сè е малку понапорно. Значи, моето прашање е, дали можете да изгубите тежина со танцување салса? Зумба воопшто не ја сакам поради музиката и танцувањето, тоа не би било за мене, но отсекогаш сум сакал да танцувам, а имам и ритам, такт и страст за тоа.
Еј:) Само губам тежина и сакав да прашам дали знаете можеби здрави, но не толку елаборирани рецепти? Сакам да имам само 3 големи оброци кои исто така ме исполнуваат. Бидејќи сè уште одам на училиште, секогаш морам да носам нешто со себе, инаку имав само лебче со мене, но сега сакам вистински ручек на училиште. Така, можеби знаете рецепти што би можеле да ги подготвите навечер и кои ќе имаат добар вкус следниот ден. И задоволство! Можеби знаете и едноставни рецепти што можат да се направат брзо наутро.:)
Не сум толку креативен и не сум во тек ниту со готвењето, па се надевам на ваша помош!
Здраво момци. Мојот проблем е, сакам да ослабам околу 8 килограми и да не се држам до диетата 3 дена, што значи диета, а здрава исхрана.
ТРЕБА да јадам слатки работи, не можам да одолеам, некако ми недостига и мотивација за спорт дома, но особено кога JOУБАВ, секогаш се откажувам веднаш!:(
Јас секогаш си поставував цел, но некако никогаш не функционира, барам добар совет брзо . благодарам: **