Колку брзо се опоравува метаболизмот по диета со прекумерна тежина - med1
Неодамна прочитав некаде дека метаболизмот се опорави целосно во рок од 7 дена по диетата. Може ли тоа навистина да биде? И, пред сè, како треба да работи така што метаболизмот започнува повторно толку брзо? Значи, дали треба да се зголемам за 100 kcal на ден, или треба веднаш да ставам тежина, ако пораснам толку брзо?
> Прочитав некаде пред некој ден дека метаболизмот
> целосно се опорави веќе 7 дена по диетата. Може
Не знам каде го прочитавте ова, но тоа е прилично глупост во оваа форма.
> И што е најважно, како треба да работи тој метаболизам
> започнува повторно толку брзо?
Метаболизам - ова се многу комплексни биохемиски реакции кои сите се случуваат истовремено. Ништо не оди надолу и затоа ништо не оди нагоре. Или метаболизмот ги има на располагање сите супстанции, така што биохемиските процеси можат да течат правилно или не. Ако не, ќе има метаболички нарушувања и, долгорочно, болести.
Ако одите на диета, го оштетувате метаболизмот затоа што го лишувате од супстанции што се важни за неговата функција и со тоа предизвикувате метаболички нарушувања. Во зависност од тоа колку вашата диета претходно била добра или лоша, тој може брзо, полека или воопшто да се опорави од неа. Бидејќи повеќето од нив веќе имале многу лоша диета и луѓето со прекумерна тежина веќе страдаат од метаболичко нарушување, второто обично се случува. Метаболизмот воопшто не се опоравува, но уште повеќе го оштети диетата. Резултат: јо-јо ефект.
> Дали треба да зголемам или да земам 100 kcal на ден
> Веднаш ја враќам тежината кога толку брзо добивам тежина?
Треба да се храните здраво и да не се грижите за својата тежина. Тежината е автоматски оптимална со здрава исхрана.