Колку брзо се таложат маснотиите?

Форум

здраво, можеби некој може да ми каже колку брзо се собира маснотијата. Значи, ако јадам повеќе од дневните потреби за калории, тоа ќе биде на моето тело следниот ден?

колку

Од друга страна, исто така, би ме интересирало колку брзо се распаѓа маснотијата ако јадам под моите калории.

Претходно, посакав цела торта од афион 400 гр со 1500 кало и 60 гр маснотии. Дали тој ќе биде на ребрата утре?.

Еден килограм маснотии е приближно 7.000 калории. Со други зборови, за да добиете 1 килограм маснотии, треба да потрошите 7000 калории над потрошувачката (подолг временски период) и, обратно, да ги изгубите повторно, треба да консумирате 7000 калории за 1 килограм маснотии.

> здраво, можеби некој може да ми каже колку брзо се собира маснотијата.
> Значи, ако јадам повеќе од дневните потреби за калории,
> Потоа е на телото следниот ден?

Зошто е тоа важно?

Виаделавија веројатно мисли дека тортата од афион (ликер) и онака е таму - ако маснотијата започне да се става порано или подоцна, не е важно.
Мора да бидете во можност да се почестите со едно или две уживање - за тоа утре нема да јадете торта од афион

Со почит

мислам колку можам да добијам тежина за еден ден? да претпоставиме дека „јадам“ премногу 7000 kcal денес, тогаш утре ќе имам 1 кг FAT повеќе на колковите (освен тежината на цревата, не мислам на тоа!)
дали можете да добиете толку многу тежина толку брзо или телото може да додаде одредена количина само за 24 часа?

> Мислам, колку можам да добијам тежина за еден ден? времиња
> да претпоставиме дека денес „јадам“ премногу 7000 kcal,

како ќе го направиш тоа?

ништо не е невозможно!
Јас тврдам дека прејадените го немаат тој проблем со тоа!
и ако имам навистина гадно прејадување, тогаш барем добивам половина од тоа.
Но, тоа не е поентата и тоа не беше одговорот на моето прашање.;-)

Многу луѓе не разбираат дека одредени прашања не се однесуваат на грижата за сопствената благосостојба или од можноста да бидат што е можно подвижни, туку едноставно да се ослободат од своите прашања и да добијат значаен одговор. Се разбира, не е важно колку брзо се собира маснотијата, порано или подоцна, таа само почнува да работи. Не станува збор за отворачот на конец што се обидува да открие со својот придонес како може да го стори тоа, така што маснотиите ќе започнат да се зацврстуваат што е можно подоцна, станува збор само за одговарање на прашањето воопшто.

На крајот на краиштата, не е важно како настанал светот, тој е само таму, не можете да го промените, но затоа многу луѓе сè уште се интересираат зошто е тоа така. Одредени прашања се интересни, без оглед дали може да се променат или не.

@lobster
сега напишав пост овде што не одговара на твоето прашање и не можам ниту да одговорам на твоето прашање, но се надевам дека можеби ќе се согласам со некои што можеби знаат да го сторат тоа.

„Lifeивотот значи да се биде во движење, да не се стигнува што е можно побрзо!

> и кога имам навистина гадно прејадување,
> тогаш барем ќе добијам половина од тоа.
> Но, тоа не е поентата и на тоа не беше одговорот
> моето прашање.;-)

Колку време на телото му треба да ја претвори додадената енергија во депо маснотии, зависи од бројни фактори.

Како прво, храната што ја јадете треба да се вари или метаболизира. Има разлика дали сте потрошиле дополнителни калории во форма на протеини или јаглехидрати или во форма на маснотии. Квалитетот на варењето зависи и од тоа дали/колку влакна сте внеле со вашата храна.

Тогаш зависи од тоа дали ќе лопате сè одеднаш или peu à peu. Исто така, зависи од квалитетот на метаболизмот, односно од тоа колку добро и брзо сте во можност да користите храна.

Исто така зависи од тоа дали вашите продавници за KH се полни или празни.

Понатаму, лековите и личната состојба (физичката и менталната здравствена состојба) влијаат на метаболизмот.

Сите овие и други фактори не дозволуваат изјава "7000 повеќе калории се забележуваат за X часа/денови во форма на депо маснотии".

Намалувањето и зголемувањето на маснотиите се процеси што не можат да се мерат во минути или часови, туку во недели.

Па, тоа беше токму изјавата што сакавме да ја слушнеме!:-)

„Lifeивотот значи да се биде во движење, да не се стигнува што е можно побрзо!

Мислам дека во спортот има околу 18 000 калории што би морале да ги консумирате за 1 кг маснотии. Мојот монитор за отчукување на срцето обично покажува: 50% од енергијата од маснотии и 50% од јаглехидрати. Значи, 9000 ќе бидат само од резерви на маснотии, што потоа одговара на 1 килограм маснотии (1 гр маснотии = 9,3 калории) Можете ли да направите математика? исправи ме, би сакал да знам

Заради тортата од афион, всушност тоа веќе не е толку важно, јас и онака многу се движев во последно време и можев да ја ставам тортата од афион

> Мислам дека во спортот има околу 18 000 калории
> ќе мора да консумирам за 1 кг маснотии.

Тоа не е правилно.

> Мојот монитор за отчукување на срцето обично покажува
> вклучено: 50% од енергијата од маснотии и 50% од јаглехидрати. Се вика
> 9000 затоа би биле само од резерви на маснотии, што тогаш би било 1 килограм маснотии
> одговара на (1 гр маснотии = 9,3 калории) Дали може да се пресмета така?

Не, не од повеќе причини.

Точно е дека 1 кг маснотии одговара на калориска вредност од приближно 9300 kcal. Сепак, масните клетки во телото не се состојат само од маснотии, туку и складираат малку вода. Затоа е доволно да се јаде околу 7.000 до 7.500 kcal за да се добие 1 кг телесна тежина.

Следната грешка: ако сте потрошиле 18 000 kcal (на едно парче) според мониторот за отчукување на срцето, околу 16 000-17 000 kcal ќе произлезат од резервите на маснотии, бидејќи другиот достапен извор на енергија - продавниците за јаглени хидрати - складираат само околу 1.000 до 1.500 kcal.

Да претпоставиме пореални бројки: да претпоставиме дека сте потрошиле 18.000 дополнителни калории правејќи редовна игра за еден месец. И да претпоставиме дека вашиот монитор за отчукување на срцето покажува дека 50% доаѓаат од маснотии и 50% од јаглехидрати.

Тогаш сепак изгубивте 2 кг (или 2,5 кг). Ако вашето тело црпи енергија од продавниците KH за време на вежбање, ги надополнува овие KH резерви по вежбање за време на периоди на одмор - или со енергијата складирана во масните наслаги или со енергијата што ја добивате од храната рекорд.

> Тогаш сепак изгубивте 2 кг (или 2,5 кг). Ако твојот
> Телото црпи енергија од продавниците на КХ за време на вежбање,
> ги полни овие продавници за KH по вежбање за време на периоди на одмор
> вклучено - или со енергијата што се наоѓа во масните наслаги
> се складира или со енергија што ја добивате преку храната
> рекорд.

дека за полнење на продавниците на КХ по вежбање не е баш како што го опишавте. Јаглехидратите се складираат во организмот во форма на гликоген. Сепак, само гликоза може да се користи за да се собере гликоген, кој се снабдува во форма на КХ со храна.
Како и да е, од складираната телесна маст не може да се произведе гликоза кога се распаѓа, така што резервите на гликоген не можат да се надополнуваат од телесните масти.
Како и да е, маснотиите се складирање на енергија што може да обезбеди енергија за физички активности, но не во форма на јаглехидрати!
Обратно, сепак, работи, т.е. премногу јаглехидрати проголтани со храна може да се претворат во маснотии и да се складираат во организмот како енергетски резерват во форма на масни наслаги.
Енергијата од мастите за складирање им се става на располагање на мускулните клетки откако маснотијата ќе се распадне во форма на ослободени масни киселини и кетонски тела за време на физичката активност.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.