Колку burpees одговара на еден час џогирање
Во смисла на потрошувачка на калиум и напор, бидејќи сега врне секогаш, итн. Јас обично џогирам, но сега сакам да направам бурпи (во германски комбинациски скок) внатре. Размислете исто така е малку пократко во времето. Не сакам да ја изгубам својата состојба и да согорам многу kcal
2 одговори
Не можете да го кажете тоа затоа што се користат други мускулни групи. Дали мислите во смисла на потрошени калории?
Со комбинираните скокови согорувате повеќе фосфати и јаглехидрати, така што сите се само краткорочни снабдувачи на енергија, навистина не можете да дојдете до маснотии. Можете исто така да џогирате на дожд и снег;-)
слични прашања
Колку килограми се 500 kcal или колку kcal ви требаат за еден килограм?
Пред извесно време ја сменив исхраната и почнав да спортувам секој ден. Јадам 3 пати на ден и секогаш сум сит и ми оди доста добро, веќе некое време сум малку уморен, но настинкав неколку дена и спиев лошо, затоа и обвинувам.
Како што реков, јадам поздраво, што воопшто не значи ништо слатко, наутро јогурт, мусли, каша, напладне, различно време риба или месо со зеленчук и навечер крцкав леб со авокадо или нешто слично.
Пред некој ден прочитав дека треба да покриете одреден број калории на ден, тоа би било околу 1300 килокалории за мене.
Од интерес, тогаш пресметав колку е тоа со мене дневно и не е 1300 kcal подолго време.
Ги има околу 600, но како што реков, јадам нормално, како и целиот мој живот, само повеќе нема слатки. Повремено џогирам 30-60 минути, но само за да ја подобрам мојата состојба.
Сега се плашам дека нешто ќе се случи дури и ако сум добро.
Неодамна прочитав на Интернет дека согорувате 1 kcal со џек за скокање, тоа е точно и ако не, колку kcal согорувате со 10 скокачи?
Еј Сакав да прашам нешто. Колку Kcal се добри за здрава исхрана? Јадев 500 kcal денес и не знам дали е тоа премалку.
Ако го надминав барањето за протеини и имав вишок на калиум и не сум обучен, ќе градам мускули?
ВЕ МОЛИМЕ САМО ОДГОВОРИТЕ АКО ЗНАЕТЕ СИГУРНО. НАЈДОБРО Е ДА СЕ ОБРАЗОВАТЕ САМО И ДА ПРАВИТЕ ЕДИНСТВА.
сценарио: ореви Со 679 kcal на 100g, кратко -> 679kcal/100g
сега Јадам 100гр ореви.
колку килокалории јадам тогаш? колку kcal треба да додадам на другите? Слушнав дека телото на сите видови ореви, не може да ги апсорбира сите kcal.
во ореви треба да 80% kcal биди тоа може да се снима, на одмори се само срање.
Јадам кај 100 гр ореви сега полни 679 ккал или само 80% (543,2 kcal)?
Ако на пр. Ако нешто има 100 kcal, тогаш како знаете за колку калории станува збор?
Еднаш ми рекоа дека бананите се нездрави затоа што имаат многу калории за овошје.
Ние треба да сториме за спортска задача, но што е тоа?
Сакав да го направам 30-дневниот предизвик Burpee, со 100 парчиња за еден ден. Но, брзо сфатив дека по 10 парчиња веќе бев крајно скршен. Дали има друга вежба што работи, како и практично целото тело, т.е. што носи исто толку? Без склекови и евентуално без скокање.