Колку често јадете на ден Форум Исхрана, диета и губење на тежината животна линија Портал за здравје

Болести од А до Ш.
АДХД
СИДА
алергија
Алцхајмер
артроза
астма
Очите и видот
Циститис
Рак на дојка
изгори
Рак на дебелото црево
деменција
депресии
дијабетес
дијареја

Еректилна дисфункција
ладно
Поттик на пета
Рак на кожата
хепатитис
Срце и садови
Срцев удар
главоболка
рак
Вирус на препони
Гастроинтестинални
мигрена
мултиплекс склероза
Лош здив и мирис на телото
Проблеми со мускулите и зглобовите
Фиброиди

Ноктите габи
Егзема
простатата
псоријаза
ревматизам
мозочен удар
Зависност од секс
металоиди
Тинитус
Предвремена ејакулација
Рак на јазик

Терапии од А до Ш.
Алтернативна Медицина
Антибиотици
Прва помош
Домашни лекови
Медицински растенија
хомеопатијата
Лекови
престани да пушиш
Менаџмент на болка
Соли на Шуслер

Анти-стареење
Убавина и стајлинг
Сврзно ткиво, нозе и стапала
Целулит
Здрав сон
Здраво патување
Кожа, коса и нокти
Нега на кожа
Нега на ноктите
Пирсинг и тетоважа
Козметичка хирургија
Велнес

Дома> Форум> Исхрана> Тема: Колку често јадете на ден?

Кажете колку често јадете на ден?

Помогнете со вашиот рејтинг: Да, оваа тема е корисна!

Во текот на неделата обично јадам двапати на ден. Првиот оброк околу 10:30 часот и 2-от околу 17:30 часот.

дали има одредена причина што ова го прашувате?

Дали сакате да ја промените вашата исхрана?

Само сакав да знам како е со вас кога јадете:):)

Ах разбери.

Имај убав викенд.

Вкупно 3 пати во просек, но постојано слушам дека би било поздраво да имате 5 мали оброци на ден - зависи од тоа што всушност јадете и колку е исполнето исто така се чувствува повторно. Најважно, сепак, без разлика дали имате 3 или 5 оброци, не е да „грицкате“ помеѓу овие оброци - ова е суштината на материјата и во однос на хранливите материи и тежината.

Сега јадам 3 вообичаени оброци и неколку здрави закуски до 2 пати. Јас всушност одлично се снаоѓам со тоа. За жал, сега ми е многу тешко да кликнам низ џунглата на информации во секторот за исхрана.

Во однос на времето, сепак, јас не ги поставувам овие за себе, туку го слушам мојот стомак. Единствено што забележувам е дека престанувам да јадам 3 часа пред спиење.

Наместо помалку затоа што може да се здебелите и повеќе затоа што тогаш можам да спијам во мир.
Не верувам ниту во митот „нема болница после 18 часот“. Интуитивно има смисла што го прилагодувате на времето пред спиење.

Што се однесува до 3 и 5 оброци, како што реков, дејствувам повеќе со чувство и мислам дека има и поважни фактори кои влијаат на здравјето или слабеењето, како што е она што го јадете.

Ја сменив исхраната и јадам повеќе од 3 пати на ден. Такви се 5 или 6 пати. Но, секако дека не јадам толку многу таму, а оброците се многу помали. Со текот на времето, видов дека ова ми одговара многу повеќе од големиот оброк за кој треба многу време да се вари, а исто така се чувствувам многу уморен после тоа (бидејќи на желудникот и дигестивниот тракт им требаат и многу енергија). Со помалите оброци, овие енергетски падови не се забележуваат.

Штом има соодветен појадок, тогаш мала закуска напладне и навечер има друга закуска или поголем оброк, во зависност од вашиот глад.:)

Здраво! Јас всушност јадам само двапати на ден. Бидејќи обично не сум гладен наутро, прескокнувам појадок, јадам нешто топло за ручек и само малку нешто навечер, како што се една или две парчиња леб или јогурт. Ужина меѓу нив. Повеќе сакам да јадам ореви.

Затоа, најдобро би било да јадете мали количини 4-5 пати на ден и да го истегнувате стомакот, дури и ако тоа е само парче леб или овошје и зеленчук и најважно е да не вршите притисок врз себе.

Јас лично имам малку поинаква филозофија и јадам само двапати на ден. Ова ми овозможува да вклучам времиња на пост помеѓу оброците, што треба да биде многу здраво. Покрај тоа, тогаш можете само да треснете повеќе:).

Ах, значи мислиш на нешто како наизменичен пост или нешто друго? Пост 16 часа и јадење 8 часа. Јас го направив тоа еднаш, тоа е дефинитивно ефикасно. Но, само во одредена мерка.

. на други корисници на Lifeline заедницата или наши експерти

алергија
Општа медицина
- Грло, нос, уши
- Вакцинации
- Стоматологија
очи
Диета и фитнес
- Здрава исхрана и здраво слабеење
- спортска медицина
Гинекологија
- Генерал
- Рак на дојка
- гинекологија
- Хормонална спирала
- бременост
- Менопауза
Кожа, коса и нокти
- Целулит
- дерматологија
- Губење на косата
- Кожни инфекции (херпес)
- Нега на кожа
- Ноктите габи
- Егзема
- псоријаза
Срце и циркулација
- Срцев удар
Инфекции
- Стручни совети за инфекции со коронавируси
- Инфекција и патнички лек
- Крлежи
- Циститис/инконтиненција
- Бронхитис/кашлица
- Треска
- Воспалено грло
- ладно
- Течење на носот/синузитис
Интерна МЕДИЦИНА
- леукемија
- дијабетес
- НЕТ
- рак
Коски и зглобови
- остеопороза
- Болка во грбот
- Ортопедија
- 'Рбет
- Непријатност во мускулите и зглобовите
Lifeивот и семејство
- Експертски совет за АДХД
- Експертски совет за исхрана на бебето
- Стручни совети за медицина за деца и адолесценти
- Стручен совет за желбата да имате деца
- Експертски совет за депресија - исцрпеност - стрес
- Стручни совети за превенција
Стомакот и цревата
- IBD
- Подуеност во стомакот
- Дијареа/гадење
- Проблеми со црниот дроб и жолчното кесе
- Нервозен стомак
- запек
- металоиди
Машки лек
- урологија
- Непријатност на простатата
- Еректилна дисфункција/импотенција
- Рак на простата
неврологија
- Алцхајмер
- мозочен удар
- Мигрена и главоболка
Козметичка хирургија
- Експертски совет за хирургија на абдоминален wallид
- Експертски совет за операција на градите/зголемување на градите/импланти
- Стручен совет дотерување
- Експертски совет за третман на брчки
- Експертски совет за липосукција (липосукција)
- Совет на експерти за трансплантација на коса
- Експертски совет за интимна хирургија
- Експертски совет за операција на очните капаци
- Стручни совети за оперирање на носот
- Експертски совет профил од пластика
Друг лек
- акупунктура
- хомеопатијата
- Хормонални заболувања
- престани да пушиш
- Менаџмент на болка
- Натуропатски третман
- рехабилитација
- Сексуална медицина
- Што плаќа касата?

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.