Колку често возите велосипед за вежбање (велосипед) за да видите успех (спорт, велосипедизам)

Здраво:), имам велосипед за вежбање, моето прашање сега е колку често морам/треба да го возам за да видам успех? Бидејќи немам толку време, ова можам да го направам само 3-4 пати неделно. Благодарам однапред.

често

2 одговори

Сега зависи од тоа што мислите под успех. На пример, ако сакате да изгубите тежина, тоа навистина ќе ви помогне ако возите најмалку 30 минути 3-4 пати неделно. Сепак, исхраната е поважна, колку помалку слатки (сокови, слатки, итн.) Толку подобро.

Успеав да го сторам тоа 6 недели на ден (без викенд) по ред. Не сум видел никаков успех. Ни јас не сум станал подобар.

слични прашања

Здраво, секогаш кога возам велосипед веднаш забележувам како ми попуштаат нозете. По возењето 10 минути веќе се потем и задишам. Ни јас не сум дебел (70 кг со 1,80 м.) Сега работата е што и јас редовно одам во теретана и таму тренирам сила.

Значи, јас веќе ги тренирам нозете со голема тежина и ставам многу мускули, без да се потем толку многу и да не задишам. Може некој да ми објасни зошто е толку исцрпувачко за бутовите да возам велосипед?

Здраво, долго време имав проблем со потење доста брзо. Сега почнав да возам велосипед за вежбање околу еден до еден и пол часа секој ден со цел да ослабам малку. Дали тоа ќе значи и дека генерално се поттам малку помалку?