Колку да се јаде за празниците за да не пукне црниот дроб
Премногу божиќна храна, премалку по празниците. Веројатно така измислив диети. Сепак, бидејќи не сакаме да слушаме за ограничувања во овој период, ние ви нудиме начин да уживате во сите задоволства.
Премногу храна за одмор. Го слушаме секоја година. Интернет нуди над 50.000 варијанти во однос на диетите по празниците. Но, диетата прилагодена на трепките започнува во шумата. Сè уште сме прилагодени на состојбата на ловци-собирачи.Што наоѓаме во шумата? Пронаоѓаме лисја, наоѓаме месо, ако можеме да ловиме, наоѓаме риба, клубени, јајца, печурки. Овие се основни намирници што треба да ги имате предвид при купување.
Јадете ги како такви - не постои ризик од собирање маснотии на површината на телото. Но, за празниците, не само што се можни, туку има и многу комбинации на храна. Умно уживајте во нив
Парче стек на маса. Грст овошје цел ден. Обрнете внимание на мерните единици.
Сирењето е калоричен концентрат. Таа по природа не постои како таква. Маслото - една лажица содржи 100 килокалории - го има истиот статус. Дали го користите за сармал? Одеднаш, го ставате првиот концентрат на калории на списокот. Истата категорија вклучува козонак и колачи, колбаси или говедска салата.
Прочитајте исто така
Правило за потрошувачка? Се враќаме на сирењата.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „сирење - ни требаат два прста за вистинскиот дел и сирење Телемеа, бидејќи има повеќе вода, може да биде 3 прста. Тоа е вистинскиот дел од сирење “.
И сармал, и колбаси, и говедска салата. Во спротивно, телото може да се сруши поради преоптоварување. Црниот дроб произведува до 700 мл жолчка дневно - или, популарно, жолчка - Се акумулира во жолчното кесе - жолчното кесе. Има улога во варењето на мастите. Огромна количина калорични концентрати го надминува сето она што црниот дроб може да го произведе за еден ден! Се појавува гадење, што значи дека метаболичкиот процес е осакатен. Вие ја принудувате вашата топка да не капитулира толку лесно.
Д-р Ирина Игнатеску, специјалист по радиологија: „Кафето го има истиот ефект врз жолчното кесе, го испушта. Активноста на жолчното кесе е многу интензивна после кафе. "
И се враќаме таму каде што започнавме! Две раце полни со лисја значат колку треба да јадам на секој оброк, мислиме на сурови лисја или зеленчук. Лисјата помагаат правилно да се метаболизираат мастите. Во спротивно, топката и, последователно, сите други системи вклучени во процесот, можат да бидат поддржани со движење. Немаше лекови за покривање на нејзиниот недостаток.