Колку добивате тежина и колку можете да изгубите тежина; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Мислевме целата „дебата“ за диетите да ја претвориме во мал облог: кој и колку може да изгуби тежина?
Па, од идеја до пракса тоа беше само чекор (составен, сепак, од неколку помали, упорни и притискачки чекори, направени главно од Делија Робеску, главен уредник).
Еве што излезе: натпревар за слабеење, предложен на страниците на списанието, со соодветни партнери (додатоци во исхраната, фитнес сала, нутриционист, соодветни читања), неколку месеци (за жал, вклучително и зимските празници).
Големата награда? Неколкудневен бањски одмор во Австрија. За другите „борци?“, Утешните награди беа точно: спа викенди, корисни и убави книги, претплати за фитнес
Но, за 12-те учесници, кои влегоа на натпреварот, на крајот открив дека личната придобивка е навистина важна: промена на нивниот животен стил и враќање во изгубената тежина, зафатена со виорот на секојдневниот живот.
Причини за дебелеење
Добрата вест за беспрекорната фигура завршува околу 30-та година од животот. По овој момент, практично добивате околу половина килограм годишно.
По 40 години, додавате килограм годишно, но добрата вест е дека вишокот калории (над 3.500 на ден) не ја менува драматично ситуацијата.
Што ве дебелее?
Пилула за контрацепција, не во сите случаи и не сите видови. Маритис, според статистичките податоци. Зошто? Бидејќи жената што живее со маж има тенденција да јаде онолку пати колку што јаде (или, неговата способност да апсорбира калории е поголема од нашата).
Откажувањето од пушењето го обвинуваат поголемиот дел од понежниот пол кога се дебелеат. Се чини дека тоа не е само мода, дури има и научно објаснување: никотинот го забрзува метаболизмот, не дозволувајќи им да се депонираат сите калории. Откако ќе се откажете од пушењето, храната има посилна арома, затоа имате тенденција да ги зголемувате порциите (и, се разбира, никотинот не работи повеќе).
Како за промена на работното место? Се чини дека меѓу причините што дебелеат, зазема и водечко место; има и објаснување, кое е далеку од научно: откако ќе се ослободите од стресот за промена на тимот, местото, должностите, ќе се опуштите и јадете. Постојат и други "одговорни. Стрес, менопауза и стареење.
Како да се мобилизира
Кратко истражување меѓу нашите пријатели и колеги откри дека здравата конкуренција е најдобриот поттик за слабеење. Кој работи во средина „населена“, наместо поубав пол, знае за што станува збор.
Постојат трикови за почеток (и одржување со светост!) Исхрана. Themе ги споделиме со вас, затоа што им ги продадовме овие совети на учесниците на нашиот натпревар за диети:
- купувајте облека со помал број;
- предлага реални рокови; да изгубите десет килограми за две недели е нереално, па затоа не можете да го почитувате тоа;
- подарете си награда за храна. Ако успеавте да достигнете одреден плафон, наградете се со нешто што навистина ви се допаѓа;
- кажете им на сите дека сте на диета; ќе се срамите да изневерите ако оние околу вас имаат можност да ве потсетат на болното ветување.
Кој може да ве инспирира
Според наше мислење, победниците на натпреварот. Постојат четири на број и тие изгубиле тежина, со цел, вака:
- Дана Логофату - 21,7 кг
- Јоана Балут - 19,2 кг, еднаква на
- Доина Ционга - 19,2 кг и
- Брандуза Шеауа - 16 кг.