Колку долго губам Х килограми Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Колку губам 5 килограми? Колку килограми ставам кутија за зголемување на телесната тежина? Што ако земам 3 апчиња за спиење на ден за еден месец? Колку губам ако го земам овој додаток или ја одржувам оваа диета?

Има неодговорени прашања. Дури и кај иста личност, програма за исхрана, тренинг, додатоци дава различни резултати во различно време. Телото има одредени средства со кои може да ги компензира промените во исхраната или програмата за обука, така што немате загарантирано никакви резултати.

Кој ви кажува со бројки што ќе ви се случи за неколку месеци со одреден производ или програма… не е реално. И не сте реални/реални ако го водите вашиот живот после вакви приказни. Зарем не ви изгледа сомнително што во реклами или успешни приказни гледате/слушате точни бројки? 10 килограми за 3 месеци. 1 килограм неделно… и списокот продолжува. Јас, за едно, не знам ништо за овој свет без запирки.

Во која било програма, било да е тоа губење на тежината или зголемување на телесната тежина, постојат неколку фактори:

1. Генетика.

Ако имате предиспозиција за зголемување на телесната тежина и сте качиле вишок килограми цел живот, тешко е да поверувате дека некој метод за чудо ќе работи преку ноќ. Додека не стигнете на работа, немате начин да знаете. Промената на вашиот животен стил може или не може да предизвика активни промени во вашето тело. Успешните приказни обично имаат генетска позадина која е поволна за предложените цели. Залудно се споредувате со вашиот сосед кој порасна 2 сантиметри во раката во првиот месец од теретана, може да го добиете ова по првата година. Залудно се обидувате да имате 60 сантиметри на половината ако вашите коски се пошироки од оние на моделите во списанијата.

2. Што сте направиле досега?.

Еден елемент беше запоставен во најголем дел од времето: што јадевте, како трениравте, колку одмаравте, какви додатоци земавте, какви резултати имавте. Постои голема разлика помеѓу лице кое следи строга програма неколку месеци или дури години и почетник. Исто така, постои голема разлика помеѓу лице кое се здебелило во последните 6 месеци јадејќи слатки и друг кој е дебел од кога е познато, јаде нормално или дури се обидува да одржува диети. Можеби вашите тренинзи од пред 10 години (кога се откажавте од спортот затоа што се омаживте) повеќе не можат да ги носат зглобовите и црниот дроб под хектолитри пиво и да лежат на каучот на натпревари.

3. Програмата и нејзините компоненти

Разговаравме и за тренинг, исхрана, одмор. Секој за возврат има низа компоненти кои се поврзани едни со други. На пример, можеби имате намера да ја одржувате совршената диета видена на ТВ или препорачана од вашиот нутриционист ... но ако не ви се допаѓа храна? Што ако ви требаше подолго време да одите во теретана отколку што мислевте? Ако 5-6 часа спиење ноќе е всушност шега кога сакате да спортувате?

Додатоците во исхраната се токму тоа што имплицира името. Залудно имате совршен план и дадовте половина од платата за најдобрите додатоци препорачани од момчињата во теретана, ако немате идеја што да јадете или да живеете некако со впечаток дека квалитетна храна е опционална, бидејќи не сакате зеленчук, заборавете да земете храна со вас или не сакате да готвите.

4. Непредвидлива реакција на телото.

Кога одеднаш го намалите бројот на калории, по почетната фаза во која телото гори како порано, тоа се прилагодува и ќе гори се помалку, дури и ако бидете гладни и вежбате додека не паднете. Исто така, кога ќе почнете да јадете многу, потребно е додека дигестивниот систем не се прилагоди на новата ситуација и не може да ги асимилира сите хранливи материи. Често ми се случува да најдам луѓе со кои соработувам во периоди на стагнација, иако сè изгледа во ред. Потоа, за неколку дена/недели се јавуваат драматични промени.

5. Непредвидени, па дури и случајни фактори.

Промена на работното место, лош буџет, недостаток на време за обука или подготовка на храна, разни прилики каде што практично сте принудени да отстапувате од диетата… може да бидат исто толку причини за да имате подобри или посиромашни резултати. Претераниот оптимизам кога ќе започнете со работа во понеделник и ќе се вратите на старите навики во вторник е исто така тежок фактор за предвидување. Вашиот животен партнер исто така може да биде пречка: ако на прв поглед се чини дека е среќен што започнавте со работа и изгледате подобро и подобро, по некое време се меша триењето на песната додека не почувствувате како да ги земате своите рамнини.

Како што можете да видите, имате најмалку 7 променливи за почеток. Крајниот резултат зависи од секој од нив, но и од сите заедно (нивната интеракција).

Наместо да се прашувате колку фунти подобро би направиле план и да ги распределите потребните ресурси (пари, време, енергија) за да започнете. Howе дознаете на патот како функционира вашето тело. Редовно правете медицински тестови и водете дневник што е можно подетално. На овој начин ќе можете да собирате информации и да го прилагодувате планот според резултатите.

Па колку килограми? Findе дознаете откако ќе стигнете таму. Но, за тоа ќе мора да ги оставите своите соништа и да се спуштите со нозете во собата и газот во кујната.

Коментари

Колку долго губам/ставам Х килограми? - 6 коментари

И во двата случаи е коцка, но од страната на тежината мора да бидете подготвени да одвоите време што беше потребно за да се достигне моменталната состојба од претходната пристојна форма. Две години вишок или рамнодушност мора да добијат уште две за да се вратат барем, дури и ако резултатите може да се добијат во една или помалку.
Добар повик за будење во реалноста.

одлично пишување! Би сакал секој да го прочита овој напис затоа што вие ги кажувате работите по име!

Таквите работи се страшни дури и ако се вистинити.
Најновата мода од она што го видов е Reductil: и кај нас, како и кај другите, се откажа од тоа поради несакани ефекти. Се препорачува само во екстремни случаи.
Лекарите без свест даваат рецепти без проблеми, исто така, мизеријата што го потиснува вашиот апетит и веројатно ве потиснува на време и како животен век
Идејата е дека ако ги земете овие гомна ќе изгубите тежина (затоа што ви го намалува гладот), но нема да научите да јадете правилно и кога ќе се откажете од „лекот“ брзо ќе се вратите на старите лоши навики.

честитки и за овој напис Кристи… .Навистина откривам што е можно видливо и често дека овој блог е „скапоцен рудник на вистини и упатства“ ЧЕСТИТАЛИ

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.