Колку долго можам да ослабам 10 килограми

Ако сакате, ви стојам на располагање со детали и совети.

2 ден
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
- ручек: 250 гр шунка + 1 кутија природен јогурт
- вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон

3 ден
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + 1 салата
Dinner - вечера: варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје (море, круша, портокал)
4 ден
појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
ручек: 200 мл сок од портокал + 1 кутија природен јогурт
вечера: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр урда
5 ден
- појадок: 1 голем рендан морков
- ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер
- вечера: 200 гр телешки стек + 1 рендан целер
6 ден
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 рендан морков
- вечера: 1/2 пилешко + 1 салата со масло и сок од лимон

7 ден
- појадок: 1 чаша чај без шеќер
- ручек: ништо (пијте многу вода, помогнете!)
- вечера: 200 гр исецкање на мед + 1 март
Ден 8
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр спанаќ + 1 домат
- вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
9 ден
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
- ручек: 250 гр шунка + 1 кутија природен јогурт
- вечера: 250 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
Ден 10
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + 1 салата
Dinner - вечера: 1 варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје (море, круша, портокал)

Ден 11
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
- ручек: 200 мл сок од портокал + 1 кутија природен јогурт
- вечера: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр урда

Ден 12
- појадок: 1 голем рендан морков
- ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер
- вечера: 250 гр телешки стек + 1 рендан целер

---