Колку е безбедна кетогената диета за време на доењето МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Кетогената диета, преку која сè повеќе луѓе тврдат дека губат вишок килограми, завршува интересна за младите мајки, кои се обидуваат да ја вратат својата бројка пред бременоста. Но, еве колку е безбедна кетогената диета за време на доењето.Кетогената диета се заснова на висока содржина на маснотии, просечна содржина на протеини и минимален внес на јаглени хидрати. Оние кои ја следат оваа диета го менуваат менито така што месото, зеленчукот и млечните производи ќе преовладуваат колку што е можно преовладувачки, но се држат настрана од житарките, овошје, компири и шеќер.
Кетогена диета за време на доењето
Постојат многу здравствени придобивки од кетогената диета: дозволената храна дава чувство на ситост брзо, затоа трошите помалку калории. Имајќи ја предвид елиминацијата на преработената храна, автоматски завршувате здраво.
Исхраната богата со јаглени хидрати нема да го намали производството на мајчино млеко. Сепак, ова не е причината зошто кетогената диета е проблематична и не треба да се следи за време на доењето.
Главната причина зошто мајките што дојат треба да избегнуваат кетогена диета е елиминирање на хранливата храна Кетогената диета вклучува не јадење на цели овошја и житарки.
Бидете внимателни, кетогената диета дехидрира
Во исто време, недостатокот на храна со скроб, како што се компири и некои видови грав, влијае на корисни бактерии во дигестивниот систем, така што кетогената диета може да создаде нерамнотежа во цревата.
Се должи на фактот дека диеталната храна предизвикува брзо ситост, мајките може да завршат со конзумирање на значително помалку калории, што може да го намали производството на млеко.
Друг проблем за мајките, кога станува збор за кетогената диета, е хидратацијата. Мајките кои дојат треба да консумираат најмалку 3 L вода на ден. Сепак, кетогената диета дехидрира, а во отсуство на овошје, внесот на течности е уште помал.
Покрај тоа, во отсуство на јаглехидрати, главниот одговорен за производство на енергија, телото на мајката ќе се чувствува многу поуморно од вообичаеното.
Во суштина, нема конкретни докази дека кетогената диета би влијаела на квалитетот на млекото, но се препорачува мајките да чекаат барем до диверзификација, ако не и одвикнување, за да ја следат оваа диета.