Колку е добар ксилитолот
Многу добро.
Според Википедија, ксилитол е засладувач кој се користи природно како замена за шеќер. Го има во влакната на многу овошја, зеленчук, печурки, житарици или кора од некои дрвја. Ксилитолот е сладок како сахарозата, но има само две третини од калориите.
Истражувањата од над 40 земји покажаа ефикасност на ксилитол во орална хигиена, респираторно чистење, дијабетес, контрола на телесната тежина, здравје на коските, здравје на кожата.
Иако името ксилитол нè потсетува на некоја хемикалија, ксилитолот е што е можно поприроден и го има и во овошјето како малини, јагоди, зелена салата, карфиол, пченка. За комерцијални цели, обично се вади од кора од бреза или пченкарен кочар.
Исхрана
Една кафена лажичка ксилитол има 10 калории, 4g јаглени хидрати и гликемиски индекс од 7. Алкохолот во овој шеќер нема никакво влијание врз инсулинот, што го прави безбеден за дијабетичарите.
Многу нискиот гликемиски индекс на ксилитол помага не само да се задржи гликозата во крвта во нормални граници, туку и да се регулира чувството на глад и помага при проблеми поврзани со дебелината. Ксилитолот се апсорбира и полека се трансформира во телото, така што создава состојба на ситост и ја намалува опасноста од прејадување. Потоа, поради фактот што има калорична содржина 40% помалку од шеќерот, ксилитолот помага да се намали внесот на калории, имплицитно до слабеењето.
Не содржи не знам какви витамини или минерали, но се чини дека помага при апсорпција на калциум и витамини од групата Б. Ксилитол обезбедува количини на гликоген во црниот дроб, 10% метаболизира преку бубрезите и разликата ја користат клетките, надбубрежниот кортекс, белите дробови, мозокот и други ткива.
Сепак, ве советувам да побарате чист извор на ксилитол, го купив од suplimente.ro
Придобивките од земање ксилитол
Ксилитолот има неколку придобивки со кои шеќерот не може да се пофали. Многу добро против шуплините, ова е една од причините зошто ја наоѓаме во паста за заби и гуми за џвакање. Во неколку студии, се покажа дека е ефикасно во лекување на инфекции на ушите, инхибиција на развој на стрептокок од пневмонија и помага да се спречи остеопорозата со забрзување на коскената обнова и апсорпција на калциум.
Како и со другите алкохоли, ксилитолот може да предизвика дијареја доколку се консумира во големи количини (над 50гр/ден). Други симптоми на голема потрошувачка на ксилитол вклучуваат: гадење, надуеност, колика.
Внимателно!
Иако е многу безбеден за луѓето, ксилитолот е токсичен за кучињата ако проголтаат повеќе од 100 милиграми на килограм. Ова се должи на различниот начин на кој кучињата го метаболизираат шеќерот во крвта.
Јас користам ксилитол секој ден во кафе, тој не го менува вкусот како стевиа. Исто така, успеав да направам колачи со ксилитол, чизкејкот е воодушевување
Сега кога го разјаснив тоа, прочитајте
Шеќерот е токсичен, препорачувам да избегнувате вештачки засладувачи, клинички е докажано дека е РАК, да преминете на стевија и ксилитол и очигледно да вежбате