Колку е добра кетогената диета? Реномиран нутриционист ги открива несаканите ефекти од ова
Прославете кетогена диета Многу е содржано во маснотии, умерено протеински и малку јаглени хидрати. нутриционист starsвезди Ianанлука Мех објаснува што точно вклучува, како работи и колку е навистина ефикасно.
Кетогена диета за сите да ја разберат
Кетогената диета се карактеризира со низок внес на јаглени хидрати (обично помалку од 30 грама на ден) и релативно висок внес на маснотии и протеини. Бидејќи некои ткива на телото функционираат само со гликоза, кога ќе престанете да ја консумирате за да ја задоволите потребата за гликоза, телото делумно го произведува самостојно, а делумно ја користи својата кетогена функција.
Кетогенезата користи масти (кои доаѓаат или од масното ткиво или од она што го јадете) за да произведе кетогени клетки кои функционираат како замена за глукозата ', објаснува ianанлука Мех.
Ако се откажеме од јаглехидрати, има многу храна што можеме да јадеме: месо, риба, јајца, зрело сирење, зеленчук ', продолжува ianанлука Мех.
Како да одржувате кетогена диета за брзо слабеење
Кетогената диета исто така може да претставува начин на живот, но, генерално, се препорачува во лекови од максимум 30-40 дена за забрзано губење на тежината. Во некои случаи, или патолошка (епилепсија отпорна на лекови) или физиолошка (популација на ескими), Кетогената диета може да се одржи трајно. Инаку, ја препорачувам Кетогената диета за кратки временски периоди, 30-40 дена, со прецизна цел да изгубам тежина “, вели ianанлука Мех.
Несакани ефекти на диетата со кето
По ваквата кетогена диета, телото има тенденција да добива на тежина, се појавува феноменот познат како јо-јо, па нутриционистот ianанлука Мех препорачува излезот од состојбата на кетоза да се изврши со усвојување на урамнотежена исхрана.
Ianанлука Мех е еден од најценетите нутриционисти на меѓународно ниво, а неговиот совет го следат starsвезди како Ева Лонгорија, Анастасија Соаре, Ал Пачино, Орнела Мути или Силвио Берлускони.
Ianанлука лани започна две големи кампањи против дебелината, алармирајќи околу ширењето на случаите кај деца и адолесценти. Кампањата во Соединетите Американски Држави беше започната со Ивана Трамп, а во Европа со војвотката од
Јорк, Сара Фергусон.