Колку е добро да изгубите тежина на месецот Mamaplus
Слабеењето е секојдневно прашање во денешното општество. Луѓето сакаат да бидат еластични, но без напор. Некои прибегнуваат кон драстични диети кои влијаат на нивното тело, за брзо да ослабат. Но, колку е добро да изгубите тежина на Месечината? Специјалистите ќе ви одговорат.
Колку е добро да изгубите тежина на Месечината?
Брзото и тешкото слабеење треба да го провери вашиот лекар. Големите и брзи мобилизации на маснотии го загрозуваат здравјето. Теоријата е дека би било здраво да се намали телесната тежина 2-4 кг/месечно. Ова зависи од тежината од која започнуваме, возраста, полот, физичката активност.
„Можеби нема да се метаболизира во црниот дроб, метаболизмот во црниот дроб значи дека тој користи, а потоа дава енергија, го намалува холестеролот и се користи за варење или едноставно се елиминира. Може слободно да циркулира во крвта и да предизвика мозочни удари. Веќе нема да имаме доволно ензими, бидејќи тие се блокирани во органот, тие веќе не лачат и тогаш имаме проблеми со варењето на храната “, вели докторката Кристина Баленеску, нутриционист, за stirileprotv.ro.
Како правилно да изгубите тежина
Контролираното слабеење е решение за секого, на долг рок. Тоа значи 3 главни оброци и 2 закуски на ден. Нема да останете гладни. Постојаното гладување доведува до губење на мускулната маса и фаворизирање на маснотии.
„Во нормална диета не треба да гладуваме - вистина е, дури и да не седиме на маса додека не се наполниме. Јадењето мали и чести оброци обезбедува снабдување и со хранливи материи и со енергија “, вели Марија Спиридон, нутриционист.
Висококалорична храна
- парче пица со пеперони - 230 калории;
- чаша бело вино, суво - 160 калории;
- чаша кола - 150 калории;
- хамбургер од околу 100 гр со сирење - 500 калории;
- голема мафина од банана - 580 калории.