Колку е ефикасна диетата со овошје Еве што вели нутриционистот ianанлука Мех
Автор: Сезар Григоре
Датум: 17 јули 2019 година
Лето е, а многу луѓе се во искушение, особено сега, да следат диета со овошје, надевајќи се дека ќе се ослободат од вишокот килограми што е можно поскоро.
Но, дали е ова корисно за организмот или не? Одговорот на ова прашање, како и други вредни информации за исхраната со овошје, ги дава познатиот нутриционист ianанлука Мех.
Како прво, исклучително е важно да се знае колку овошја се препорачува да се јадат во текот на еден ден.
„Може да јадете 2 или 3 порции овошје дневно. Секоја порција значи околу 150-200 грама “, вели нутриционистот ianанлука Мех.
Потоа, треба да знаеме на кои плодови да го насочиме нашето внимание, така што резултатот е оптимален и за фигурата и за здравјето.
„Во текот на летото, како и во другите сезони, се препорачува да се јаде сезонско овошје. Подобро е да се изберат најмалку калорични, како лубеница, диња, јагоди, праски, сливи, малини, рибизли и капини “, е препораката на специјалистот.
Познато е дека овошјето содржи шеќер, и ако не сакаме ефект на гоење наместо губење на тежината, мора да ги земеме предвид и периоди од денот кога се препорачува да се консумираат.
„Најдобро време за јадење овошје е во два часот попладне, или како ужинка наутро или попладне. Подобро е да се избегнува јадење овошје доцна навечер или навечер “, вели ianанлука Мех.
Сепак, добро е да се знае дека иако овошјето е здраво, диетата само со овошје може негативно да влијае на нашето здравје.
„Диетата базирана на овошје не е балансирана бидејќи нема содржина на протеини и маснотии“, вели нутриционистот.
Ianанлука Мех е еден од најценетите нутриционисти, на меѓународно ниво, неговите совети ги следат starsвезди како Ева Лонгорија, Анастасија Соаре, Ал Пачино, Орнела Мути или Силвио Берлускони.
Ianанлука лани започна две големи кампањи против дебелината, кои алармираат за ширењето на случаите кај деца и адолесценти. Кампањата во САД започна со Ивана Трамп, а во Европа со војвотката од Јорк, Сара Фергусон.