Колку е премногу на чинијата Diet-Ratgeber24
Диетите се вчера: ослабнете со правилниот модел на плоча
Малку жени, како и мажите, успеваат да се држат до строгиот план за исхрана. Пречесто диетата се покажува како физички, но и психолошки товар, така што на крајот целта за посакуваната тежина често станува неостварлива.
Но, тоа не мора да биде така, бидејќи борбената тежина може да се намали дури и без ветувачка диета. Со моделот на плоча, губењето тежина веќе не е чин на сила.
Од диетата со ананас до FDH: еднострани диети се стресни за телото и душата
Колку е построга диетата, толку е понапорна за телото, но и за душата. Ако постои постојана неурамнотежена диета, ова е чист стрес за човечкиот организам, бидејќи таквата диета е често поврзана со недостаток на исхраната.
Ова е особено случај со таканаречените диети со една храна, како што е диетата со ананас. Оние кои сакаат да изгубат тежина се чувствуваат слаби и исцедени кога одеднаш немаат протеини, витамини и минерали. Ако има и намалено снабдување со вкупна енергија, активноста на мускулите може да страда, а тоа го покажуваат и состојбите на исцрпеност.
Дури и со диети како што се FDH, т.е. полу-диета, корисниците во никој случај не си прават услуга. Секој што претходно јадел неурамнотежен, колку е нездрав, ќе го стори тоа дури и ако јаде само половина. Особено затоа што тогаш ќе има и недостаток на витамини, диетални влакна и минерали. На крајот, корисникот не научи апсолутно ништо и најверојатно повторно ќе јаде двојно повеќе нездрава храна поради постојаното чувство на глад.
Слабејте со моделот на плоча: избалансиран и лесен
Оние кои сакаат да изгубат тежина треба подобро да јадат паметно и на вкусен, но избалансиран начин. Секој може да најде помош во таканаречениот модел на плоча. На овој начин, корисниците ги имаат своите калории многу подобри под контрола, остануваат сити подолго и сепак ги земаат сите важни хранливи состојки, така што телото и душата не треба да се справат со каков било стрес.
Вака работи моделот на плоча
Секогаш користете половина од чинијата за зеленчук и/или овошје. Добавувачите на протеини, како што се риба, тофу, месо и слично, тогаш можат да го најдат своето место на една четвртина од сè уште празната половина од чинијата. Сè уште празната четвртина од чинијата сега може да се полни со разни снабдувачи на јаглени хидрати, како што се леб, компири, тестенини или ориз. Со овие неколку совети ќе добиете здрав и избалансиран оброк што дефинитивно може да ви помогне да изгубите тежина.