Колку е реално десет килограми за 100 дена вибоно
Можете ли да успеете да изгубите 10 килограми за 100 дена?
Одговорот е да.
Дури и ако не е сосема тривијално и прилично на врвот на она што е можно на здрав начин. Следната пресметка го прави ова јасно.
Бидејќи секое килограм телесни масти складира 7.000 килокалории, 10 килограми содржат 70.000 килокалории. Мора да го консумирате повеќе отколку што прифаќате. Распоредени на сто дена, тоа се 700 kcal ...
благодарам за вашиот рејтинг!
Не следите овде?
благодарам за вашиот рејтинг!
Заинтересирани сме за вашето мислење.
благодарам за вашите повратни информации!
- Се ВКЛУЧЕНО!
- Сите рецепти и совети за слабеење
- Сите обуки, е-книги и тренерски писма
- Членство во тренерската група
слични објави
Откријте нови работи додека губите тежина со Вибоно
Она што го прави Вибоно различен од диетите
Колку брзо можам да ослабам со Вибоно?
Појавување на е-книги
Е-книга „Денови на подготовка и промена“
Е-книга „Која храна можам да ја јадам?“
Е-книга „Слабеење и покрај недостаток на волја“
Е-книга „Умно уживајте наместо да наведете претходно“
Е-книга „Ослабете со Вибоно“
Погоден
Тренерски писма
Тренерско писмо бр. 7
Тренерско писмо бр. 2
Тренерско писмо бр. 1
Коментари 25 објави
Ова ќе биде предизвик за време на сезоната Адвент.
Божиќна забава, Божиќен пазар ...
Ела - 18.09.2018 г. одговори
И токму затоа овој предизвик е важен за многумина! Статистички, имаме максимална тежина пред Божиќ и сакаме да направиме нешто во врска со тоа навремено.
Вибоно - 18.09.2018 г. одговори
Здраво…. Решен сум да ја видам вашата програма. Но, сè уште имам едно прашање. Јас го печев лебот и се тркалав долго време, но со ленено брашно, јајца, кварк, разни зрна и прашок за пециво. Може ли да го јадам и ако е така, како да го пресметам? Ви благодарам и поздрав Биргит
Биргит - 11.05.2018 г. одговори
Лебот и ролните имаат жолто, понекогаш дури и црвено ЕД, затоа секогаш комбинирајте со многу „зелени“.
И може да го пресмета вашиот рецепт овде во нашиот калкулатор за ЕД.
Вибоно - 11.05.2018 г. одговори
Можно е да се јадат мешунки на ут?
Катина Иенко Бруно - 23.09.2017 г. одговори
Подобро, бидејќи мешунките се релативно богати со јаглени хидрати.
Вибоно - 23.09.2017 г. одговори
Јас имам 49 години, имам 1000 програми за исхрана и продолжувам да паѓам во стариот модел. Сè уште имам шанса реално да ослабам без да се измачувам .
Исто така, би сакала да ослабам 10-15 кг.
колофон - 17.09.2017 г. одговори
Вибоно е пред се за јадење балансирана и здрава исхрана и уживање во оброци што лесно се губат три пати на ден. Што треба да изгубите?
Вибоно - 17.09.2017 г. одговори
Во принцип, најдобриот совет за да се избегне ова е да се јаде ситост и да се вежба три пати на ден. Ова сигнализира нормалност на телото и дека снабдувањето со енергија не е во опасност. Што точно значи оваа реченица? Дека треба да јадам помалку од 3 оброци?
Мануела - 16.09.2017 г. одговори
Не, напротив. Тоа значи дека треба да јадете редовно три пати на ден и редовно да вежбате за да изгубите тежина на здрав начин.
Вибоно - 16.09.2017 г. одговори
5-6 килограми би ми биле доволни. Бавно е подобро.
Хајке Хупкау - 15 септември 2017 година одговори
Одлична идеја ако можам да го направам тоа? Јас секогаш виси околу 70 килограми и тогаш не можам да одам понатаму ... Пробувам ниски јаглени хидрати неколку недели, изненадувачки ми е лесно, но сепак јадам премногу. По три дена, сите зеленило се до мојот врат и потоа јадам повторно, маснотии и ореви, масно месо, масно сирење ... како да го ставам тоа под контрола? Јас сум 37 и тежам 70,8 фунти на 1,68
Мтина - 15.09.2017 г. одговори
Здраво,
Колку и да се тешки првите денови (без КХ), после тоа секогаш се чувствувам како да сум роден повторно (за жал веќе започнав неколку пати и нека се лизне повторно, за да започнам повторно со неколку дена одмор од КХ).
Секогаш ми е тешко да одам без леб (особено за појадок). Сепак, пред неколку дена овде најдов вкусна мешавина за печење со ниски јаглени хидрати (на живо-зачинета.de) што мене лично многу ми се допадна. Ролатите се подготвуваат брзо и имаат навистина вкусен вкус. Потоа во неделата можев да појадувам со моето семејство „како што е нормално“ и со чиста совест.
Линда - 14.09.2017 г. одговори
Така, успеав да ослабам 10 килограми за 9 недели и многу сум горд на тоа, и морам да кажам без да се занимавам со никаков спорт.
Петра - 29 октомври 2015 година одговори
Повторно накратко за протеинските шејкови: можете да пиете една како закуска наутро или попладне? Или шејкот заменува цел оброк?
Михаела - 11 октомври 2015 година одговори
Вибоно протеинскиот шејк го заменува оброкот, затоа ве молиме да не пиете помеѓу оброците.
Вибоно - 11 октомври 2015 година одговори
Не ми е јасно дали треба да јадете нешто пред вежбање или после тоа. Во текот на неделата можам да спортувам само навечер, па обично јадам потоа за да не морам да вежбам на полн стомак (не треба да биде добро). За време на викендот, одам и на вежбање наутро. Дали треба претходно да појадувам таму или не (понекогаш одам и на велосипедска турнеја неколку часа)? Сакам да вртам вртење и одење!
tina - 20.09.2015 г. одговори
Само на начинот на кој најдобро одговара за вас.
Вибоно - 20.09.2015 г. одговори
Дали навистина мора да пиете протеински пијалок со лушпи од флосам секој ден или можете да имате успех без успех? Планирам да јадам интегрален ролна или леб наутро, супа напладне (без леб) и навечер салата или друга храна богата со протеини .
Сигрид - 16.09.2015 г. одговори
Вибоно тресењето не е задолжително, но добра и вкусна алтернатива ако треба да одите брзо или ако не сте навистина гладни.
Вибоно - 16.09.2015 г. одговори
Само сè уште не е јасно дали треба да земам 3-4 единици за работа неделно (вкупно 3-5 часа) во мојата калориска пресметка. Слушнав дека ова ја зголемува вашата основна метаболизам, што би значело ако не ги земам предвид, ќе влезам во режим на итни случаи. Како е правилно ?
Ману - 16.09.2015 г. одговори
Здраво Каја,
Јас можам да ве уверам од моето сопствено искуство. Јас сум апсолутен обожавател на леб во сите варијации и морав да сфатам дека воопшто не ми недостасуваше лебот за време на деновите на промена, што ме направи многу зачуден, но истовремено и среќен. Бидејќи ова е местото каде што првично се сомневав дека ќе биде најтешко за мене без.
многу поздрави
Сузана
Сузана - 16.09.2015 г. одговори
Што мислите за протеинскиот леб? Можете ли да го јадете тоа во деновите на промена?
Каја Хајнрих - 16.09.2015 г. одговори
Повеќето протеински леб сепак содржат KH, па затоа треба да го избегнувате на UT.
Вибоно - 16.09.2015 г. одговори
Ви благодариме за оваа мотивација што ја зајакнавме утрово. Дефинитивно сум таму. Јас сум од „среќниците“ што можам лесно. Во последно време ја оставив програмата полека да се лизне и исто така ја добив потврдата.
Барбара - 16.09.2015 г. одговори