Прочитајте, сонувајте, живејте октомври 2013 година

Тишината на морето нема копче за одговор

Појадок - најважниот оброк во денот

Многу ми беше тешко да најдам мени што ќе ми одговара за појадок. Постепено одевме од леб во леб до поздрава комбинација на храна.

- 3 лажици мусли со овошје од Сановита = 45 гр
-150 калории
- 4,32 гр. протеини
- 30,69 гр. јаглехидрати
- 1,80 гр. ЛИПИД

- 1 јогурт Данон природно = 140 гр
= 91 калорија
- 4,48 гр. протеини
- 5,46 гр. јаглехидрати
- 5,74 гр. ЛИПИД
- 168 мг. калциум
- 0,14 гр. натриум

- 1 лажичка семе во = 3,8 гр
= 22 калории
- 0,70 гр. протеини
- 1,16 гр. јаглехидрати
- 1 гр. влакна

- 1 лажичка семе чиа = 3,7 гр.
= 19 калории
- 0,59 гр. протеини
- 1,43 гр. влакна
- 1,15 гр. ЛИПИД
- 1,67 гр. јаглехидрати
- 233 мг. калциум

ВКУПНО:
- 282 калории
- 10 гр протеини
- 36 гр. јаглехидрати
- 9 гр. ЛИПИД

Не мислам дека некогаш би можел да имам лек заснован на мерење храна. Тоа ме направи малку нервозен и ја направи горенаведената пресметка. но бев curубопитен дали имам недостаток или вишок на масата.
Што јадете наутро?
Што мислите, што треба да сменам нутритивно во рецептот погоре?

Упатства за кроење - како да направите перница

Понекогаш не можете да го пронајдете вистинскиот производ во продавницата. Значи, ако знаете како да шиете малку, можете да се обидете сами да го направите тоа.

Првиот чекор е да се одреди големината на перинолот во однос на вашите лични потреби.

100% памучен материјал

Ти треба:
- перница да ја ставите под главата навечер кога ќе читате во кревет - направете ја квадрат, малку поголема од главата
- перница што треба да ја држите ноќе во рацете - го зголемува удобноста за време на спиењето
- подлога да се стави меѓу колената - го намалува притисокот на грбот

Како дојде? Земете го парчето материјал (измијте го претходно) и измерете ја саканата површина со см.

Зедов големина од 70 x 40 см (големина што ја сметав за соодветна за перница да ја ставам под коленото)
За ова, свиткав материјал во 2. Не заборавајте да оставите резерва од околу 1,5 см на страните на кои шиете.

Потребни материјали:

Сунѓер снегулки

	исечениот материјал

Чекор чекор:
Исечете 2 парчиња ткаенина 73 x 43 см. Размислете за резервата од 1,5 см на секоја страна. Лесно може да се остави и само 1 см. Ставете ги 2-те парчиња материјал свртени еден кон друг. Потоа шијте околу ткаенината на околу 1-1,5 см од работ. Кога ќе стигнете до крајот на правоаголникот, не заборавајте да оставите околу 10-20 см простор за полнење. Мора да имате каде да го вметнете сунѓер.
Превртете го материјалот и потоа пополнете. Кога сметате дека количината на полнење на корпите и делот што е оставен за полнење (дупка) е доволен, но овој пат на лицето на материјалот. Кога ќе завршите, тресете ја перницата за сите парчиња ткаенина залепена нанадвор.

Сега можете да ја ставите перницата во машината за перење на 30 C, но не пред да го измерите готовиот производ уште еднаш. Треба да бидете само порафинирани со помошта што им ја давате на другите луѓе?!

шиење на материјалот - наопаку

шиење на перницата наопаку

дупка за полнење

Време е да имате деца или да прочитате добра книга

Не можам да одлучам што да ставам на раце. По перниците направени за градинка, изгледа дека воопшто не горам. Би прочитал добра книга. Не можам да одлучам што да правам. Додека не одлучам, си правам чаша цикорија и млеко. Воодушевување е. Заменете го секое капучино. Секако е и многу поздраво, не ве тресе и се чини дека оживува илузијата дека малку сте се загреале.

Перинутно седење на подот - направете го тоа сами дома

импровизирани перинети кои стојат на подот

Моето девојче пред некој ден дојде од градинка и ми рече дека има ладен задник. Во првата фаза, не разбрав што сакаше да каже. Мислев дека е ладен во хулахопки. За среќа, започнав да поставувам повеќе прашања и не го облеков бебето подебело.

Добра идеја е да ги собирате децата околу вас и да им раскажувате приказни или да правите други групни активности во кои децата се прават да слушаат и да комуницираат со наставникот преку зборови. Развијте ја нивната имагинација и трпеливост.
Вчера исеков преголем јорган за да направам еден погоден за моето девојче. Минатата година беше премала, а нозете веќе ни се вадеа. Летото го нема. Како и да е, имав една дополнителна околу куќата, премногу мала за двајца возрасни и сè уште преголема за дете. Значи, имав 2 опции: или одам и купувам друга, или пресекувам постоечка и ја менувам големината според барањата. Ја избрав втората опција. Ако ја изберев првата опција, на лето ќе морав да им најдам место во плакарот и секако дека ќе потрошев непотребни пари. Не паѓа дожд со пари. Би било убаво, но да не отстапиме од реалноста.

шијте ги составните делови

се прелева наопаку

Покрај него има неколку слики од фазите на изработка на корицата.

Напишав на перниците со посебен текстилен маркер, за да се осигурам дека перниците ќе останат во градинка, за доброто на децата и нема да одат на прошетка низ градот.

---