Колку е важно да се пот во теретана
Потењето зборува многу за здравјето на една личност! И кога станува збор за теретана, оваа реакција овозможува термичко прилагодување и ви покажува дека вложивте напор. Ајде заедно да анализираме што се случува во вашето тело после тренинг!
Како работи потта
Кога спортувате, температурата на вашето тело се зголемува. Така, потните жлезди се активираат, а потоа се јавува пот. Ова ја намалува телесната температура затоа што е составено од 99% вода. И преостанатиот 1%, содржи минерални соли, хлор и липиди, кои помагаат во елиминирање на токсините и чистење на порите на кожата.
Што значи да се поти многу
Во теретана ова е нормално! Особено во случај на почетници и оние кои креваат големи тежини. Всушност, колку е по атлетско вашето тело, толку е поголема веројатноста да се потите! За среќа, со текот на времето ќе можете подобро да го контролирате овој феномен. Од друга страна, ако многу се потите надвор од тренингот, ова не е добар знак и треба да се консултирате со лекар. Вашето здравје може да не биде во добра состојба или да имате хиперхидроза.
Што значи дека ретко се потиш
Секоја личност се поти на различен начин и не е ништо сериозно ако не го правите тоа често! Меѓутоа, ако работите напорно и вашата кожа останува сува, може да имате анхидроза. Оваа состојба понекогаш се манифестира во една област на телото! Отсуството на потење е проблем и може да биде придружено со други симптоми како чувство на топлина или грчеви во мускулите. Се пренесува генетски или се јавува како резултат на траума на кожата и нема третман! Сепак, може да се излечи ако добро се одморите и пиете ладни сокови со електролити.
Силниот мирис покажува дека сте под стрес
Општо, потењето нема мирис бидејќи го произведуваат ендокрините жлезди и тие се отвораат директно на површината на кожата. Но, кога сте под стрес, во некои области на телото има и апокрини жлезди, бидејќи тие се топли и ограничени места. Така, влагата ги прави средина погодна за размножување на бактериите кои го предизвикуваат тој непријатен мирис.
Овој проблем може да се појави и како резултат на диета богата со зачини или консумирање алкохол и кафе. Тоа е исто така резултат на строги диети, а причината е што како резултат, телото ги согорува сопствените маснотии и протеини, бидејќи не е правилно нахрането.
Потењето не помага да изгубите тежина
Многу луѓе мислат дека со губење на пот и доаѓање во теретана облечена во модели на тренерки за мажи и дебели блузи, овој процес ќе се одвива побрзо. Во реалноста, тоа е само мит! Пот не содржи маснотии и не ги отстранува масните клетки! Можете привремено да изгубите тежина! И интензивен тренинг може да изгуби половина килограм. Но, сè ќе се состави веднаш штом пиете вода, бидејќи телото повторно ќе се хидрира.
Преку какви вежби можете да го елиминирате потењето на поздрав начин
Најдобрите вежби се кардио! Првото нешто што треба да направите е да трчате или да користите велосипед за вежбање најмалку половина час на секој тренинг. Покрај тоа, можете да направите јога. Во оваа активност има многу позиции за кои е потребно тело. Конечно, не заборавајте на вежбите кои вклучуваат скокови како скокање дигалки или бурпи.
Колку треба да се пот кога спортувате?
Одговорот на ова прашање се разликува од личност до личност и е под влијание на генетскиот фактор и здравствената состојба. Во принцип, не треба да се потите многу! Но, недостатокот на овој феномен не е ниту добар знак. Бидете сигурни дека имате здрава исхрана и направете повеќе кардио вежби за да го отстраните стресот. Следејќи ги овие совети, ќе можете да го доведете вашето тело во оптимална состојба и полесно да го контролирате потењето.