Колку е здраво работењето додека стоите ubm magazin
Колку се корисни масите за стоење и работните маси што се прилагодуваат на висината во канцеларијата? Едно е сигурно: само седење е нездраво. Секој мора да ја најде вистинската количина, вистинската комбинација на седење и стоење за себе.
Работата во модерниот деловен живот е разновидна и - субјективно чувствувана - бара како никогаш порано. Промената на нашите географски широчини кон општеството за услуги и знаење ги промени процесите на работа. Соодветно, компаниите сакаат вработени насочени кон перформанси и тим-ориентирани. А тие пак сакаат нови начини на работа. Започнувајќи со поголема флексибилност, подобра рамнотежа помеѓу животот и животот и поголемо учество.
Оние што остануваат седнати живеат опасно
„Седењето е ново пушење“. Овој слоган беше измислен пред неколку години. Долго седење, на пример во контекст на работно место во канцеларија, се вели дека има различни штетни последици: Од висок крвен притисок до дијабетес до артериосклероза и уште полошо, како што се ментални болести и рак - но во секој случај генерално зголемен ризик од смрт (извор: Елин Екблом Бак од Шведска школа за спорт и здравствени науки, Стокхолм). Особено што - според неофицијални проценки - поминувате во просек 9,6 часа на ден во скоро иста положба на седење.
Кога побарувањата се зголемуваат, потребни се соодветни услови. Затоа, ова важи и за „хардверот“, т.е. дизајнот на работното место, системите на работното место. Современоста и опремата можат да одлучат дали вратот и грбот постојано пријавуваат непријатно или не.
Скоро 100 проценти канцеларија
Според истражувањето на marketagent.com за Citrix Austria од крајот на летото 2018 година на „Идното работно место“, 95,6 проценти од анкетираните вработени кои работат канцеларија сè уште главно го прават тоа во канцеларија. Затоа, аспектите што се важни за вработените се модерна техничка опрема со најнови апарати (70%), проследено со модерен мебел (66,5%). Само тогаш ќе има подобро вмрежување, пристап од сите уреди и локации (56%), желба за пофлексибилни модели на работно време (52,2%), „домашната канцеларија“ е рангирана далеку (38,3%).
Долго време преовладуваше мислењето дека прекумерното седење може да се компензира со спорт во слободно време. Но, не е така лесно. И покрај редовното вежбање, луѓето кои седат повеќе од шест часа на ден имаат 25% шанси да имаат порана смрт отколку колегите кои седат помалку од четири часа.
Работата додека стоите, на пример на маси што можат да се прилагодат на висина или стоечки работни места, стана популарна како решение во последните неколку години. Но, дури и тоа не е последниот збор во мудроста. Според истражувачот Јос Вербек од Финскиот институт за медицина на трудот, позитивните здравствени ефекти од работните места што стојат/седат или интервенции за намалување на времето поминато седејќи не се научно докажани.
Пронајдете добра комбинација
Успешна комбинација на седење, стоење, одење и помеѓу гимнастика е неопходна, така што тенорот на лекарите за работа. Експертите од австриската лабораторија за интеракција во медиумите дизајнираа работен документ за „Активната канцеларија“.
„На крајот на краиштата, сè е многу индивидуално“, вели работниот лекар Волфганг Курт. Тежината на телото, конституцијата, сите физички болести како што се стапалата и колената и апаратот за поддршка и држење на улогата играа улога. „Оптималното времетраење и распределбата на соодветните активности во текот на денот не може да се собере заедно и мора да се постапува индивидуално“, вели експертот.
Слабеење, загарантирано
На крајот на краиштата, се чини дека оние кои редовно стојат на работа, согоруваат повеќе калории отколку кога само седеле. Ова го мисли Johnон Бакли од Универзитетот во Честер: Три часа на ден на шипката значи дополнителна потрошувачка од 144 калории - или 720 калории неделно. Обратно: Според друга студија на Универзитетот во Северна Каролина со 393 вработени во центар за повици, две третини од учесниците се здебелиле во просек од 7,2 кг тежина по осум месеци работа.
Заклучок: Канцелариските работници треба да имаат избор и да можат флексибилно да ја организираат својата секојдневна работа - ако е можно по консултација со лекари за работа и ергономски обучени специјалисти. Анатомски и физиолошки привлечен, модерен амбиент во канцеларијата нуди разновидност и ја зголемува благосостојбата, на крајот, исто така, од визуелна гледна точка.