Колку грама шеќер му треба на детето?

Познато е дека ние возрасните консумираме многу повеќе шеќер отколку што треба и сме навикнати на тоа, но кога станува збор за нашето дете, би можеле да ја разгледаме етикетата, бидејќи шеќерот не е здрав.

Колку грама шеќер му треба на детето?

Децата помеѓу 1-3 години треба да консумираат 4 лажички шеќер или 17 грама.

На деца помеѓу 4-8 години им требаат 3 лажички шеќер на ден. На оваа возраст, децата трошат 1.600 калории на ден, од кои 130 калории треба да бидат шеќер. Да, помалку, затоа што сите нутриционистички потреби мора да бидат задоволени, а помалку шеќери се обезбедуваат за шеќер.

Постарите деца и адолесцентите треба да консумираат 1800-2000 калории на ден и им е дозволено помеѓу 5-8 лажички шеќер.

Колку грама шеќер му треба на детето?

Кога купувам јогурт, ако е различен вид јогурт од оној што обично го купувам, гледам во етикетата да видам колку шеќер има. Избегнувам да ги купувам со овошје или други вкусови, но ми се даваат кога во фрижидерот имам само овошен јогурт поради мојот сопруг. Избегнувам повторно да му давам чоколадо, му давам четвртина квадрат кога ќе попуштам и понекогаш тој добива житни плочки за деца што е супер слатко и јас јадам четвртина од тоа, да не јадам толку шеќер. Во денешно време навистина ми е тешко да избегнам шеќер, бидејќи го има во сè, за жал.