Колку јајца на ден нутриционистичка област
Колку јајца на ден?
на КингСејв »31 октомври 2006 година 14:38 часот
на песочник »31 октомври 2006 година 14:43 часот
на КингСејв »31 октомври 2006 година 2:45 часот
на песочник »31 октомври 2006 година 14:52 часот
И зошто секогаш само еден вид протеини. зошто не му обезбедите на вашето тело доволно јајце протеин, казеин и животински протеин? ?
Конзервата туна чини околу 70 центи. Јајцата пакуваат исто така околу 70-80центри. Можете да набавите месо на пример мисирка прилично ефтино во метро 3,59 €/кг (доколку е на понуда).
Што трошите во пари кога излегувате за време на викендите? Само останете дома и инвестирајте во добра храна .
на КингСејв »31 октомври 2006 година 15:01 часот
на КингСејв »31 октомври 2006 година 15:08 часот
на песочник »31 октомври 2006 година 15:09 часот
Престани да ме нарекуваш готвач !
Би оставил мелено месо освен ако не е тартар. или самоизбрано и лудо месо.
Ова е премногу сложено за да се каже дали имате доволно или не. некои доаѓаат со 2-3гр. парична казна за кг . на другите им требаат 4гр.
Некако, информациите се толку „меки восочни“ -> „другиот протеин“ . кој е другиот протеин ... Протеински прав, протеин содржан во храната што содржи Kh ?
на Номакс »31 октомври 2006 година 15:16 часот
Јајцата се одличен извор за бодибилдерите. Јас понекогаш јадев 20 на ден. Единствениот недостаток е мирисот на цревните врзива. Значи неповолност за другите.
Покрај тоа, јајцата не треба да го зголемуваат нивото на холестерол, туку да ги подобрат вредностите на крвта преку лецитинот што го содржат.
на КингСејв »31 октомври 2006 година 15:22 часот
Добро, сакам да те наречам готвач.
Вашето име има нешто и вашата слика свети
Компетентност и доверба!
Зарем не можевте да смислите план заедно
стави? Мојот план што го замислив,
но што тогаш беше вербално уништено треба да биде срања.
Можеби јајца нешто, повеќе мелено месо.
Не може да си дозволи мисирка CK
07:00 250 гр мелено месо, 250 гр спагети 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
11:00 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
14:00 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
15:00 обука
16:30 100гр декстроза, 1/6 бисквити, 250гр кварк со малку маснотии
18:00 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
21:00 часот 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
500g снегулки од овес
200g брашно од цело зрно
200 гр шеќер
100гр путер
5 јајца
на КингСејв »31 октомври 2006 година 15:27 часот
на песочник »31 октомври 2006 година 15:32 часот
KingSavage напиша: Добро, сакам да ве наречам главен готвач.
Вашето име има нешто и вашата слика свети
Компетентност и доверба!
Не можете ли да ме ставите во некој план заедно
стави? Мојот план што го замислив,
но што тогаш беше вербално уништено треба да биде срања.
Можеби јајца нешто, повеќе мелено месо.
Не може да си дозволи мисирка CK
07:00 250 гр мелено месо, 250 гр спагети 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
11:00 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
14:00 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
15:00 обука
16:30 100гр декстроза, 1/6 бисквити, 250гр кварк со малку маснотии
18:00 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
21:00 часот 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
500g снегулки од овес
200g брашно од цело зрно
200 гр шеќер
100гр путер
5 јајца
„Грубо“ упатство:
07:00 250 гр мелено месо, 250 гр спагети 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
Остави колачиња-> компири + белка од јајце + 2-3 цели јајца
11:00 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
Остави колачиња-> овесна каша + кварк со малку маснотии + овошје
14:00 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
Остави колачиња-> леб од цели зрна + туна
15:00 часот обука
16:30 100гр декстроза, 1/6 бисквити, 250гр кварк со малку маснотии
-> Испушти обезвесен кварк-> сурутка, протеини + бисквити + малтодекстрин
18:00 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
Остави колачиња-> мисирка + ориз + ананас или зеленчук
21:00 часот 1/6 бисквити, 250 гр кварк со малку маснотии
-> Испушти бисквити, кварк со малку маснотии + протеини МК + ореви или ленено масло
Кои се колачињата во текот на целиот ден. целиот тој шеќер и путер.