Колку кафе е дозволено за време на бременоста
Кафето е луксузен производ без кој не сакаме да се снаоѓаме, особено наутро. Но, иако кофеинот што го содржи не буди и нè вози, неговиот ефект врз неродено бебе е контроверзен. Дали е дозволено да се пие кафе за време на бременоста или подобро е да не се пие?
За повеќето луѓе, кафето е дел од утрото и будењето. Бидејќи луксузната храна има стимулирачки ефект. Меѓу другото, тоа нè буди и го поддржува варењето на храната. Сепак, кафето и кофеинот што ги содржи постојано се критикуваат кога станува збор за тоа колку е дозволено за време на бременоста и кога станува премногу за нероденото дете.
За многу бремени жени, затоа е брзо јасно дека сакаат да се откажат од кафе и други пијалоци кофеин. Сепак, секој што некогаш морал или сакал да оди без кафе знае дека повлекувањето на кофеинот всушност има несакани ефекти. Без дневна доза, многу алкохоличари доживуваат главоболки, исцрпеност, раздразливост и многу повеќе во првите неколку дена.
Па, дали бремените жени треба да сторат без кафе или доволно е да се минимизира дневната количина на кофеин?
Кафе за време на бременоста: дозволено во умерени количини
Добра вест веднаш: Кафето не е забрането за време на бременоста. НО: loversубителите на кафе треба значително да ја намалат потрошувачката. Бидејќи кофеинот апсорбиран од идната мајка со кафето влегува во крвта на нероденото бебе. За разлика од нас возрасните, на ембрионот му недостасуваат ензими за да го разградат кофеинот.
Што значи ова за нероденото бебе, сè уште е контроверзно во науката. Имало студии кои покажале зголемен број спонтани абортуси, намалена телесна тежина за време на породување или проблеми со спиењето кај децата доколку идната мајка пиела многу кафе за време на бременоста.
Сепак, неодамнешните студии го даваат сè јасно. "Малку кафе за време на бременоста е во ред. Умерено консумирање кофеин не му штети на бебето", велат научниците кои соработуваат со Ина Сантос од Федералниот универзитет во Пелотас, Бразил. Светската здравствена организација (СЗО) им овозможува на идните мајки да имаат 300 милиграми кофеин дневно. Тоа е една или две шолји кафе, три шолји црн чај или литар кола.
Патем: Кафето не е проблем само за време на бременоста. Дури и мајките кои дојат треба да го умерат кафето и, ако е можно, да не пијат повеќе од една или две чаши на ден. Бебињата родени предвреме, особено, кофеинот го обработуваат побавно и реагираат на тоа со проблеми со спиењето, на пример. Мајките што дојат најдобро е да го послужат кафето веднаш по доењето. Дел од кофеинот веќе е расипан на следната сесија за доење.
Оваа храна е табу за време на бременоста
Додека кафето во умерени количини е добро во бременоста. Но, идните мајки треба да избегнуваат друга храна. Ова вклучува:
- алкохол
- Сирење од сурово млеко
- Сурово месо како мелено месо или тартар
- Сурови колбаси како што се салама или сурова шунка
- Сурова риба како пушен лосос или суши
- Мек сладолед
На видеото: Најважните нутриционистички совети за бремени жени
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.