Колку калории има Дениса Думитрас за Божиќ?
Божиќен оброк или како да добиете тежина од 3-5 килограми за само неколку дена.
Празниците дојдоа и со нив се зголемува ризикот од дебелеење, а очигледно е и масниот слој.
Сармале, козонаци, колбаси, сланина, свински стек, говедска салата и списокот продолжува.
Навикнати сме на овие деликатеси кои не изостануваат од божиќната трпеза и истовремено ги забораваме количините, бројот на калории и комбинациите на храна. Еве краток список со калорискиот број на овие намирници:
Сармали: дел од 5 сармали - 300 калории
Говедска салата: една лажица од 40g - 100 калории.
Пифтија - количина од 100 грама, содржи 251 калорија.
Umумари: 50g - 400 калории
Свински бифтек: 250гр - 850 калории
Тапан: 100гр - 200 калории
Домашна колбас: Домашна колбас содржи 321 калорија.
Козонак: една од најпознатите „натоварени“ јадења на трпезата може да достигне 500кал/100гр.
Црвено вино: Чаша од 150 милилитри значи 112 калории.
Подготвувањето линија само откако оваа храна ќе се потроши на еден оброк, надминува 3000 калории, многу повеќе од препорачаното во интервал од 24 часа. Покрај тоа што овие намирници се многу калорични, содржат и големо количество маснотии, што може да надмине 4-5 пати поголема од препорачаната дневна количина.
Вежбањето не треба да недостасува, со оглед на количината на калории што ја јадеме. По можност се активности за кои не е потребно многу, за да не се напрега телото да вложи премногу напор. Одење во парк или танцување се идеални активности кои ќе ни помогнат полесно да согоруваме калории.
Хидратацијата е неопходна. Алкохолот треба да се пие во умерени количини. Има 7 калории на грам. Вода и чај треба да бидат главните пијалоци во овој период. Не заборавајте да јадете умерено, а урамнотежената исхрана може да ви помогне безбедно да ги пребродите овие празници и без „тегови“ на вагата.