Колку калории има една банана од Медлајф

банана

Ако некогаш сте се запрашале колку калории има една банана, не сте сами. За разлика од спакуваната храна, овошјето не доаѓа со етикети кои содржат хранливи вредности, пишува extracrispy.com.

Покрај тоа, бројот на калории во бананата може да варира во зависност од големината на овошјето. Одделот за земјоделски истражувања на САД наведува дека голема сурова банана има 121 калорија. Една мала банана е околу 90.

Вистина е дека, во споредба со другите овошја, бананата има повеќе калории. Големото јаболко има околу 116 калории, а една чаша сецкани јагоди има 53 калории.

Сепак, бананите се богати со калиум, што е добро за здравјето на срцето. Тие се исто така извор на витамин Б6, кој помага да се претворат јаглените хидрати во енергија и, во комбинација со витамини Б12 и Б9, можат да помогнат во зајакнување на метаболизмот.