Колку калории има една чаша вино
Уживањето во чаша вино со вашиот животен партнер може да биде вистинско задоволство, но во општество кое е сè позагрижено за здравјето и се повеќе е опседнато со броење калории, прашањето на сите усни е: колку калории има една чаша? од тебе? Ако размислиме како се добива виното, имено преку процесот на ферментација на фруктоза од грозје, тогаш сфаќаме дека една чаша вино може да содржи доста калории. Дознајте повеќе за хранливите информации за виното, вклучително и колку калории има една чаша вино.
Нутриционистички информации за чаша вино
Според информациите достапни на официјалната веб-страница на Министерството за земјоделство на Соединетите држави, чаша црвено вино од 100 мг содржи јаглехидрати, протеини, витамини и минерали, вклучувајќи:
- Јаглехидрати 2,61 g од кои 0,62 g шеќер
- Протеин 0,07 гр
- Калциум 8 мг
- Ironелезо 0,46 мг
- Магнезиум 12 мг
- Фосфор 23 мг
- Натриум 4 мг
- Калиум 127 мг
- Витамин Б6 0,057 мг
Според истата страница, слична количина бело вино содржи:
- Јаглехидрати 2,6 g од кои 0,96 g шеќер
- Протеин 0,07 гр
- Калциум 9 мг
- Ironелезо 0,27 мг
- Магнезиум 10 мг
- Фосфор 18 мг
- Натриум 5 мг
- Калиум 71 мг
- Витамин Б6 0,05 мг
Колку калории има една чаша вино?
Нормално, една чаша вино со количина алкохол помеѓу 11-14% има околу 120-130 калории. Бројот на калории зависи од повеќе фактори, вклучувајќи го и видот на виното.
Главниот извор на калории за една чаша вино е алкохолот кој содржи 7 калории на грам. Затоа, колку повеќе алкохол содржи виното, толку е поголема содржината на калории. Затоа, прекумерната потрошувачка на алкохол не само што му штети на здравјето, туку и го промовира зголемувањето на телесната тежина.
Покрај алкохолот, јаглехидратите (вклучително и шеќерот) во составот на виното целосно придонесуваат за зголемување на вкупниот број калории, носејќи 4 калории на грам. Типично, суво вино може да има околу 4 грама јаглени хидрати по порција, додека иста количина на слатко вино може да има околу 20 грама јаглени хидрати.
Дури и ако една чаша црвено вино ви донесе релаксација и благосостојба, откако ќе дознаете колку калории има една чаша вино, веројатно ќе бидете повнимателни за количината што ја консумирате. Запомнете, ако се грижите за вашето здравје и фигура, консумирајте умерено количество вино!
И бидејќи ќе бидете во искушение да испиете чаша вино со тестенини, откријте колку калории имаат тестенините во зависност од тоа како се подготвуваат