Колку калории има едно кафе; Пасдур
Кафето е еден од најчесто консумираните пијалоци во светот и често се консумира или заради содржината на кофеин или за здравствените придобивки. Додека обезбедуваме енергија во раните утрински часови, да не заборавиме дека кафето содржи и калории, особено кога го пиете со шеќер, млеко или други ароматични состојки.
Калории во зависност од видот на кафето
Бидејќи е мелено и варено, повеќето кафе содржат многу вода и мал број калории. Но, ако погледневме во менито, ќе видевме дека има многу варијанти на кафе. Еве колку калории содржи секој и како да се направи вистинскиот избор за 240мл.
- Црно кафе - 2 калории
- Црно кафе со мраз - 2 калории
- Еспресо- 20 калории
- Ладна пијалак - 2 калории
- Кафе со 15ml крем од ванила - 32 калории
- Кафе со 15ml обезмастено млеко - 7 калории
- Кафе со 15 ml обезмастено млеко и лажичка шеќер - 38 калории
- Лате - 72 калории
- Лате со вкус - 134 калории
- Капучино- 46 калории
- Макијато- 52 калории
- Мока- 129 калории
Значи, еспресото содржи повеќе калории за разлика од 240 мл ладна пијалак, и тоа затоа што е многу поконцентрирано. Во секој случај, еспресото генерално има 30ml, односно околу 2 калории. Кафето со шеќер и млеко содржи повеќе калории отколку обичното кафе, но типот на млеко што се користи е исто така многу важен.
Ако следите диета и сте строги во однос на потрошените калории, ограничете ја потрошувачката на кафе и содржината на шеќер, млеко и други употребени вкусови. Општо земено, слатките пијалоци содржат многу шеќер, а потрошувачката на шеќер е поврзана со здравствени состојби како што се кардиоваскуларни болести, дебелина и низок шеќер во крвта.