Колку калории има кафе без шеќер, шеќер или млеко
Кафето е дел од нашето секојдневие, а за нејзините „закоравени“ обожаватели се чини скоро невозможно да го започнат денот без шолја или шолја кафе. Бидејќи толку популарен пијалок, многумина од вас веројатно се прашувале колку калории има едно кафе.
100 грама цврсто кафе има доста калории - над 300. Но, ова е ирелевантно ако сакаме да знаеме колку калории има една чаша или шолја кафе затоа што не трошиме зрна кафе, туку само „внесена“ течност.
Секако, кафето ќе има различен број на калории во зависност од тоа како го пиете: со шеќер, без шеќер или со млеко.
Колку калории има кафе без шеќер
Според Министерството за земјоделство на Соединетите држави, 100 милилитри кафе има калории. Значи, чаша од 100 ml (прилично мала), без шеќер, има 1 калорија.
Голема чаша кафе без шеќер од 300 мл има 3 калории.
Колку калории има кафе со шеќер
Ако сакаме да пиеме кафе засладено со шеќер, очигледно бројот на калории ќе биде поголем. Бидејќи една лажичка шеќер има околу 30 калории кога е „полна“ и 20 калории кога е „избричена“, ако ставиме една кафена лажичка шеќер во кафето, излегува дека:
- шолја кафе со лажичка „полна со очи“ ќе има 31 калорија
- шолја кафе со „рендана“ лажичка ќе има 21 калорија
- чаша кафе со лажичка „полна со очи“ ќе има 33 калории
- шолја кафе со „рендана“ лажичка ќе има 23 калории
Ако сакаме да ставиме повеќе шеќер во кафето (две лажички), бројот на калории се зголемува:
- шолја кафе со две лажички „полни очи“ ќе има 61 калорија
- шолја кафе со две „рендани“ лажички ќе има 41 калорија
- чаша кафе со две лажички „полни очи“ ќе има 63 калории
- шолја кафе со две „рендани“ лажички ќе има 43 калории
Колку калории има кафето со млеко, без шеќер
30 ml млеко со 1,5% маснотии има 13 калории. Ако ставиме 30 мл млеко во голема чаша со 300 мл кафе, ќе добиеме кафе со млеко кое има 16 калории.
Колку калории има кафе со млеко и шеќер
Ако во голема шолја, со 300 мл кафе, ставиме 30 мл млеко, како и една лажичка шеќер, тогаш ќе пиеме кафе кое има 46 калории (ако лажичката е „полна со очи“) или 36 калории (ако лажичката е „изрендана“).
Ако ставиме 30 мл млеко и две лажички шеќер во 300 мл чаша кафе, ќе добиеме пијалок кој има 76 калории (ако лажичките се „полни со очи“) или 56 калории (ако лажички "избричени").
Затоа, едно кафе има доста калории, дури и ако го пиете засладено со лажичка или две шеќер. Секако, бројот се зголемува колку повеќе шеќер додаваме, па ако сакаме да немаме проблеми со сликата, добро е да се намали количината на потрошен шеќер. Исто така, оние кои имаат здравствени проблеми, како што е дијабетес, треба да избегнуваат шеќер и да пијат незасладено кафе.
Ако го најдовте овој напис за тоа колку калории има корисно кафе, можеби ќе ве интересираат и други статии за исхрана: