Колку калории има мандарина во зависност од нејзината големина

Ако сте еден од loversубителите на цитрусите, сигурно сте се запрашале колку калории има мандарина.

Во оваа статија се обидуваме да обезбедиме сеопфатни информации за овие исклучително популарни плодови.

Според Министерството за земјоделство на Соединетите држави, 100 грама мандарина имаат 53 калории. Но, повеќето мандарини се мали плодови и не достигнуваат 100 грама.

За да утврдиме колку калории има мандарина, треба да знаеме за каква мандарина станува збор: мала, средна или голема.

Во однос на тоа колку калории има мандарина, цитираниот извор покажува дека:

→ мала мандарина, со дијаметар од околу 5,7 см, тежи околу 76 грама. Затоа, излегува дека мала мандарина има 40 калории

→ просечна мандарина, со дијаметар од околу 6,3 см, тежи околу 88 грама. Излегува дека мандарина со средна големина има 47 калории

→ голема мандарина, со дијаметар од околу 7 см, тежи околу 120 грама. Таквата мандарина има 64 калории

Како што можете да видите, мандарините не содржат многу калории. Дури и ако консумирате 5 мали мандарини, едвај ќе достигнете 200 калории, што е еквивалентно на околу 10% од дневните потреби на возрасно лице со умерена физичка активност.

Колку калории има мандарина и какви витамини содржи

Мандарините, исто така, имаат многу витамини и минерали, според информациите за исхраната обезбедени од Министерството за земјоделство на САД.

Колку калории има мандарина - 100 грама мандарина има:

- 0,81 грама протеини
- 0,31 грам маснотии
- 13,34 грама јаглехидрати
- 10,58 грама шеќери
- 37 мг калциум
- 0,15 мг железо
- 12 мг магнезиум
- 20 мг фосфор
- 166 мг калиум
- 2 мг натриум
- 0,07 мг цинк
- 26,7 мг витамин Ц.
- 0,078 мг витамин Б-6
- 0,2 мг витамин Е.

Каде се појави мандарината

За мандаринскиот јазик се верува дека еволуирал во јужна Кина, Јапонија и Виетнам. Исто така, се чини дека ова дрво започнало да се сади и култивира од страна на луѓето во планините Нанлинг во јужна Кина. Диви мандарини сè уште живеат тука.

За разлика од портокалите, мандарините се помали и порамни, а нивниот вкус се смета за помалку кисел. Токму затоа што се послатки, многумина претпочитаат да јадат мандарини, а не портокали. Друга предност на мандарината е тоа што има потенка обвивка и полесно се соблекува. Мандарините исто така можат полесно да се исечат.

Мандарината (Citrus reticulata) е дрво со средна големина, висока околу 7-7,5 метри. И неговото стебло и главните гранки имаат боцки. Зрела мандарина може да даде до 80 килограми овошје, според википедија.org.

Кои земји произведуваат најмногу мандарини

Во 2017 година, светското производство на мандарини (заедно со клементини и агруми Микан) беше 33,4 милијарди тони. На прво место на врвот на земјите што произведуваат вакви агруми е Кина, која учествуваше со 54% ​​од глобалното производство (18 милијарди тони) таа година. На второ место, во далечина, беше Шпанија, со 2 милијарди тони, потоа Турција, со 1,6 милијарди тони, следени од Мароко (1,3 милијарди), Бразил (1 милијарда) и Египет (1 милијарда).

Мандарините имаат и културолошко значење, во Кина традиционално се сметаат за симболи на среќа и богатство. За време на кинеската нова година, на пример, тие се користат за украсување домови или како подароци на пријатели, семејство или деловни партнери.

Ако го најдовте овој напис за тоа колку калории има мандарина, можеби ќе ве интересираат и други слични написи:

---