Колку калории има оризот (бел, кафеав, басмати) - колку калории
Колку калории
Колку калории има оризот (бел, кафеав, басмати)
Прикажаните вредности се однесуваат на 100 грама варен ориз.
Калории бел ориз
100 грама варен бел ориз има:
- 130 калории
- 2,7 грама протеини
- 28,2 грама јаглехидрати
- помалку од 1 грам влакна
- помалку од 0,3 грама маснотии
Калории кафеав ориз
- 100 грама варен кафеав ориз има:
- 110 калории
- 2,56 грама протеини
- 0,89 грама маснотии
- 22,78 грама јаглехидрати
- 1,8 грама влакна
Кафеавиот ориз е тврд извор за да одговара:
- магнезиум
- витамин Б3
- селен
- фосфор
Колку калории има оризот Басмати
100 грама варен ориз Басмати има:
- 120 калории
- 0,38 грама маснотии
- 3,52 грама протеини
- 25,08 грама јаглехидрати
- 1 грам влакна, витамин Б1 и железо
Оризот е идеален извор на јаглехидрати, хранливи материи кои му даваат на организмот енергија со енергија подолго време.
Поради малиот внес на заситени масти и лошиот холестерол, оризот е една од најздравите опции за исхрана.
Лекарите велат дека белиот ориз изобилува со минерали како железо и калциум, но и витамини, особено оние во Б комплексот.
Големата предност на оризот е тоа што дава чувство на ситост подолг временски период од другите намирници.
Покрај тоа, оризот го држи под контрола нивото на шеќер во крвта.
За повеќе информации за калориите, диетите и хранливите вредности ве чекаме на Фејсбук Колку калории