Колку калории има палентата 6 причини да ја консумира почесто - Диета; Исхрана - Страна 1

Дали отсекогаш сте се прашувале колку калории има палентата? Пченката е одличен извор на железо, магнезиум, калиум, цинк, растителни влакна, витамини од Б-комплекс и витамин Е. Исто така е богата со протеини и сложени јаглехидрати, како житарки без глутен. Затоа, палентата, препаратот што често се користи во нашата кујна, има значителен внес на исхраната и е здрав препарат кога се консумира во умерени количини и во едноставни комбинации.

Колку калории има палентата?

Сепак, не смееме да заборавиме дека традиционално се поврзува со сирење, крем, јајце, токитур или кисела зелка кои носат многу калории, претворајќи го последниот препарат на хиперкалоричен начин.

Затоа, палентата може да биде корисна во диетите само ако се консумира во умерени количини и се поврзува со повеќе зеленчук, печурки, едноставни растителни чорби, кари од леблебија/леќа.

Така, ќе ја намалите количината на масни млечни производи што обично се користат во комбинација со палента.

Исто така, ако користите повеќе вода во подготовката на палента и претпочитате помека верзија, тогаш таа ќе содржи помалку калории.

Нутриционистите препорачуваат умерена потрошувачка на палента, по можност помека, но не поголема од 100 грама на ден.

---