Колку калории има во кафето, капучиното итн.
Индустријата се грижеше и за здравствениот аспект на пиење кафе во последните дваесет и пет години и дојде до заклучок дека нејзиното уживање; повеќе ризици отколку позитивни аспекти.
Овој резултат не е изненадувачки, имајќи предвид дека над 430 милиони порции се служат низ целиот свет секој ден кафе да се биде пијан.
Сепак, неодамнешните студии покажаа дека позитивните придобивки од потрошувачката на кафе ги надминуваат ризиците.
Најважната состојка во шолја капучино или кафе е кофеинот.
Тоа е еден вид стимуланси што го зголемуваат крвниот притисок, правејќи да се чувствуваме помоќни и активни.
Студиите и мислењата во врска со уживањето во кафето варираат многу.
Повеќе од четири шолји кафе на ден треба да го намалат ризикот од срцеви и цревни заболувања, што пак е фаворизирано од антиоксидансите содржани во кафето.
Исто така се вели дека кафето може да биде корисно за намалување на заболувања на бубрези и жолчни камења.
Калории во кафе и хранливи вредности
Но, колку Калории заглавен во кафе, капучино или лате макијато. Погледнете овде, информации за приближно 100 ml:
- Сварено зрно кафе - 2,3 калории (kcal)
- Замена за кафе - 2,3 калории (kcal)
- Замена за кафе со кондензирано млеко/шеќер - 14,0 калории (kcal)
- Замена за кафе со кондензирано млеко - 6,3 калории (kcal)
- Замена за кафе со шеќер - 10,1 калории (kcal)
- Кафе со кондензирано млеко и шеќер - 14,0 калории (kcal)
- Кафе со млеко 1,5% - 20 калории (kcal)
- Кафе со млеко 3,5% - 22 калории (kcal)
- Капучино со млечна пена - калории (kcal)
- Лате Макијато - 50,0 калории (kcal)
- Еспресо - 4,0 калории (kcal)
Денес, кафето се одгледува во над 50 земји во светот, тоа е луксузна ставка и е достапно во многу различни видови кафе.
Кафе и здравје
Кинески научници откриле дека редовното консумирање може да ги намали непријатните симптоми на Паркинсонова болест.
Поголемиот дел од потрошувачката на кафе без кофеин во светот е во Скандинавија; корисно е за дијабетес тип 2.
Но, постојат и негативни мислења и студии во кои машката и женската плодност страдаат од пиење премногу кафе секој ден.
Едно истражување покажа дека потрошувачката на кафе резултираше со поголемо губење на калциум и затоа се намали густината на коските кај жените отколку кај жените кои не го сторија тоа кафе пиеше.
Сепак, како и со сè во животот, важно е да пронајдете здрава рамнотежа за себе, било да е тоа со она што го јадеме или пиеме.