Колку калории имаат оревите

Дали знаевте дека оревите се сметаат за меѓу најздравите намирници 100 грама ореви содржат над 650 калории? Едноставен поглед на калориска маса покажува дека во 100 грама ореви имаме:
а) 15,2 грама протеини;
б) 65,2 грама маснотии (здрави, особено оние од класа омега, соодветно омега 3 и омега 6);
в) 13,7 грама јаглени хидрати;

Тие можат да се консумираат умерено во диети (на пример, во диета) кетогена не се препорачува да се консумираат повеќе од 100 грама на ден), но исто така и во редовната диета, токму затоа што нуди многу здравствени придобивки:

1) содржат значителни количини на Витамин А. ;
2) намалување на шансите за развој и развој на рак, особено рак на простата или рак на јајници;
3) тие содржат значителни количини на л-аргинин и здрави масти. На пример, тие содржат алфа линолеинска киселина, омега 3, која има тенденција да спречи формирање на тромб. Исто така го штити срцето и промовира подобрена циркулација;
4) содржат значителни количини на антиоксиданти;
5) доведете до брзо чувство на ситост, со споменување дека ако ја вклучите оваа храна во исхраната, добро е да јадете однапред измерена, само за да не ги надминувате препорачаните дневни граници;
6) фаворизира одржување на холестеролот во нормални граници благодарение на високата содржина на здрави масти;
7) содржат калиум, натриум, бакар, магнезиум и други минерали неопходни за човечкото тело;
8) подобрување на активноста на машкиот репродуктивен систем;
9) запрете го процесот на стареење и помагајте во одржувањето на меморијата со намалување на оксидативниот стрес на мозокот;

Прво дознајте за новите артикли

Претплатете се на нашиот билтен. Вашата адреса никогаш нема да биде објавена во јавноста.

---