Слабејте за 3 месеци - 3 диети до тежината од сонот на тестот - погледнете
Одење по вага по празниците не е лесно. Колачињата, чоколадото и раскошните божиќни вечери оставија свој белег. Бројот на дисплејот ретко одговара на посакуваната тежина.
Тројца новинари на БЛИК сега објавуваат војна на вишокот килограми. Вашата резолуција за новата година: правилно тенок надолу. Се тестираат три различни диети - сите тие се дизајнирани да ги наведат кандидатите да сонуваат тежина за три месеци. И ова се начините да стигнете таму:
Рамона Де Цезарис прави диета за вежба
Видео-новинарот Рамона Де Цезарис (26) очекува напорна програма за фитнес со диета за вежбање. Со Кросфит, таа сега треба да стане спортски топ. Обучувачот Михаел Шумахер ја води програмата Кросфит, во група од шест до дванаесет учесници Де Цезарис мора да се поти од сега.
Во диетата за вежбање, фокусот не е на исхраната, туку на атлетските перформанси. „Наша цел е да ги зголемиме перформансите - градењето на мускулите и издржливоста се главните компоненти“, вели Шумахер за БЛИК.
Различни спортови како што се кревање тегови, гимнастика или џогирање се обучуваат во Кросфит. Пулсот се вози до максималниот опсег, сесија за обука трае максимум еден час. Согорувањето на маснотиите започнува дури потоа. Одмор, здрава исхрана и многу вода се исто така важни компоненти.
Силвија Цуи станува витка преку хипноза
Нема повеќе желби, поголема самодоверба и здраво чувство на тело - тоа ветува диетата за хипноза. Уредничката на SonntagsBlick, Силвија Цуи (43) го испроба и сега треба да го исчисти своето минато на редовни состаноци со хипнотизерот Татјана Стробел (46).
Основната идеја: Пред терапијата, храната служи како компензација за чувства како што се лутина, тага или празнина. „Ги откривам настаните во минатото со кои се поврзани овие чувства“, објаснува хипнотизерот Татјана Стробел БЛИК.
Терапијата со хипноза има две компоненти: покривање и откривање. За да се прикрие, Цуи мора редовно да слуша аудио-книги за хипноза - ова е наменето да запре одредени однесувања како што се нападите со бонбони. Откривањето се случува за време на сесиите. Цуи треба да разбере кои фактори ги активираат овие однесувања.
Лоренц Келер е на диета во Холивуд
Холивуд наводно се изгладнувал на фигурата од сонот со 500 калории на ден - дигиталниот уредник Лоренц Келер (39) го копира. Нутриционистот Мартина Мураро состави строг план за исхрана за него. Со цел да остане во форма и покрај малиот внес на храна, тој секојдневно прима ампула капки аминокиселина.
Холивудската диета се состои од две фази. Во текот на првите 30 дена, на Келер му е дозволено да јаде само 500 калории на ден - јаглехидратите и алкохолот се целосно забранети од менито. «Телото е ставено во состојба на глад. Со цел да се компензира внесувањето на калории, масните наслаги треба да се активираат, па затоа се намалува особено во проблематичните области », објаснува Мартина Мураро БЛИК.
Фазата на глад е проследена со фаза на наталожување: капките аминокиселини се прекинуваат и внесувањето калории се зголемува на 1000 калории на ден за три недели. После тоа, Келер треба да може да ја одржува својата тежина со редовно вежбање. „Оваа диета не е лесна - тој мора да покаже голема дисциплина“, вели Мураро.
BLICK ги придружува тројцата протагонисти во следните три месеци и известува за очекувањата, неуспесите и успесите.