Колку калории изгледаат салатите

Салатата сама по себе е добра работа за фрлање вишок килограми. Сепак, подготовката и додатоците може да се покажат незгодни. Дали знаевте, на пример, дека класиката од домат и моцарела со облекување маслиново масло и циабета тежи повеќе калории отколку порција шпагети болоњезе? Поради оваа причина, ние ви ги обезбедуваме потребните алатки во однос на зеленилото. За никогаш повеќе да не паднете во стапицата за салата. Следните салати се класично подготвени со сос од салата и за жал не секогаш толку лесни колку што се очекуваше.

почетник

салата	Калории по порција
Салата од целер Валдорф (со ананас и ореви)	366 ккал
Мешана почетна салата	258 kcal
Салата од ореви со јајце	235 kcal
Салата од цвекло	192 kcal
салата од морков	182 kcal
салата од краставица	145 kcal
Зелена почетна салата	138 kcal

Салата како главно јадење

салата	Калории по порција
салата со колбаси-сирење	662 ккал
салата од компири	384 kcal
Салата од туна	364 ккал
салата од домати и моцарела	350 kcal
грчка салата	339 ккал
Мешана салата со антипасти	336 ккал
Мешана салата	323 kcal

Салатата е секогаш добар избор, нели? Не е сосема точно, бидејќи зависи од составот. Еве пет грешки што треба да ги избегнете кога правите салата.

Готовите преливи за салата не бараат подготовка, но често содржат нездрави состојки и повеќе маснотии, масло и шеќер отколку што е потребно. Лесно можете сами да направите фин, лесен прелив за салатата и да го рафинирате како што сакате.

Бидејќи скарата е еден од типовите подготовки со малку маснотии, никој не мора без забава - дури ни оние кои сакаат да изгубат тежина.

---