Колку калории можам да консумирам на KFC (здравје и медицина, исхрана, вежбање и
Еј момци, како што реков, ќе одам подоцна во KFC и секако ќе се хранам здраво, остатокот од денот потоа. Колку можам да јадам во KFC 300-500 калории? Или е повеќе или помалку? Не сакам да добијам тежина Само што имав овошен шејк.
9 одговори
Само тресењето за да нема ништо денес? Нормалната потрошувачка кај жените е в. А 1800 година . ве молам јадете и не лудувајте. Јадењето премалку е крајно опасно и завршува со нарушување во исхраната
Можете да се занесете себе си. И внесете малку повеќе калории. Ова има мал ефект се додека останува исклучок
Здравиот има и калории. Често многу многу дури и
Најдобро е да имате KFC и да го готвите сами
Ако сакате да внимавате на калориите, подобро е да избегнувате брза храна
слични прашања
Јас обично јадам околу 300 kcal за појадок и околу 400 kcal за ручек. Но, наместо да вечерам навечер, јадам многу овошје за остатокот од денот (на пр. 3-4 мандарини, 2 смокви и сл.) Јас не добивам тежина кога јадам толку многу овошје? Но, нема топла вечера?
Шејк со 1000 или повеќе калории би бил одличен.
Имам вегански прашок за маса со 300 калории (100гр).
Што сè уште може да се крие за да се постигнат 1000 калории? Не мора да биде супер здрав сега.
На пр. Јадам чоколадо секој ден, па 500 kcal немаат забележителен ефект. Но, ако јадам 2 големи помфрити на Мекдоналдс секоја вечер или што и да одговара на 500 kcal, тоа се забележува на вагата. Чувајте ја мојата диета иста за остатокот од денот
Ја користам апликацијата Myfitnesspal за да го контролирам внесот на калории. Ако треба да консумирам 2700 калории за да имам калориски вишок, тогаш морам повторно да ги консумирам калориите што ги консумирам?
Значи на пр. ако трчам и согорувам 200ккал повторно треба да јадам 200ккал за да имам повторно калориски вишок. Но, кога одам да вежбам, согорувам и калории, па морам повторно да ги земам, така што на крајот на денот, по секакви физички напори, да ги добијам своите 2700 калории?
Неодамна започнав да вежбам и пијам шејк 3000 калории секој ден затоа што сакам да добијам тежина.
800 мл млеко, 250 гр кварк, 5 лажички путер од кикирики, 100 мл маслиново масло, 100 гр бобинки, 1 лажица мед, 3 банани
Дали е здраво да се пие такво нешто секој ден? Главно поради количината на масло?
Здраво, имам дефицит на калории и јадам максимум 1533 калории на ден и се хранам здраво и сакам да имам измамен ден во недела и сакам да знам дали би добил многу ако јадев максимум 3200 калории.
Значи, сакам да добијам тежина и треба да консумирам 2500 калории на ден за да добијам тежина, а понекогаш успеам да управувам само со 1500, тогаш можам едноставно да подготвам и да пијам шејк од 500 калории, ако тоа е направено?
Еј момци како што реков пред некој ден, одам во КФЦ само што го одложив.
I'mал ми е што поставив толку многу прашања во врска со тоа.
Сега ќе го прескокнам појадокот и можеби ќе јадам неколку парчиња лубеница најмногу.
после тоа одам во КФЦ околу 14:00 часот Бидејќи го прескокнав појадокот, така да се каже, колку можам да јадам? - Колку калории? Јас сум висок 13 и 1,65.
Здраво, неодамна започнав да користам таканаречен масовен протеински шејк, бидејќи очигледно сакам да градам мускулна маса. Тренирам во 4-насочен сплит и играм фудбал на страна. Бидејќи се занимавам со многу спорт, не е лесно да се дојде до вишок калории. Затоа ја земам оваа.
Морам да јадам околу 2800 калории на ден. И овој масовен тресење сега ми помага лесно да го добијам овој број. Шејкот има над 2000 калории и патем јадам како и обично, сосема нормално. Моето прашање сега е дали треба да го земам овој шејк секој ден или само кога имам тешки тренинзи зад себе?
Здраво, имам 16 години и спортувам 2-3 пати неделно.
Одлучив да треснам за малку да го подобрам мојот успех.
Сепак, јас сум малку слаба тежина и за градење мускули ви требаат доволно калории, кои се согорени.
Недоволната тежина е неповолна за градење мускули, така што нормалната тежина би била подобра ?
Сега се поставува прашањето дали е подобар шејк со многу протеини и малку калории или шејк со повеќе калории и помалку протеини.
Секако дека знам дека исхраната е поважна и исто така се хранам здраво. Сепак, не успевам да ги покријам калориските потреби.
Јадам многу, но она што го јадам е малку калорично, па затоа на крајот на денот сум во дефицит на калории, иако навистина многу јадев. Дали го соблекувам и дали е нездраво? Ме цица па немам проблем со тоа. но кога е нездраво се обидувам да го сменам
Добро утро, добро ручек или дури и добра вечер луѓе, јас само сакав да јадам диња, но ми е дозволено да конзумирам одреден број калории затоа што сакам да ослабам, така што можам да конзумирам само 1640 килокалории, мајка ми вели дека не е важно кое овошје ќе го јадете, Овошјето никогаш не треба да ве дебелее, но имам апликација во која можете да измерите колку килокалории нешто има во грамови, а дињата има 600 килокалории.
Така, неодамна се концентрирав исклучително на мојата диета Имам 86 килограми, висок сум 1,90 и јадам вкупно 3000 калории на ден. Сакам да градам мускул.
прашањето што сега си го поставувам е кога е најдобро време да се консумираат протеини, јаглехидрати и масти?
Па што е најдобро наутро 2 часа пред тренинг треба да имате многу јаглени хидрати и протеински шејк веднаш по тренингот и вистински оброк со многу протеини и јаглехидрати 1 час после тренинг, но што е со остатокот од денот?
Што да јадеме навечер, што да јадеме наутро, што 4 часа по тренингот?
Само што тренирав и испив протеински шејк, може ли да јадам нешто (пилешко и црвен пипер) или треба да чекам?