Колку калории навистина консумирате Страна 1 од 8 - Велосипедско патување; Форум за велосипедизам на долги патеки
Вчера возев 100 км и според Кројцотер потрошив 3200 kcal со целиот неред што оди таму.
Бидејќи малку се грижам за својата тежина, јас сум скептичен. Тоа ми се чини многу.
Забележав нешто слично на моите патувања до работа. Сепак, секогаш е многу тешко да се наведе брзината на ветерот. Што треба да однесете таму. Имам измерена вредност од I Net, но сега која насока е брзината на ветерот &&&.
д
Ако, на пример, ја сменам брзината на ветерот во ракот од 3 на 8 км/ч, потребни се 40% повеќе калории. ДОБРО. Физички сè е веројатно точно, но тешко е да се справи во пракса
Кога изгледам навистина основно, тогаш добивам 289 kcal на Кројзотер со сите мои маргинални податоци, вклучувајќи мирен градиент 0, холандски велосипед со гуми за газење со 15 км на час!
Повторно, тоа не ми се чини тука многу, затоа што не личи на одење на прошетка!
Во I Net оди од 300-580 за 15 км/ч потрошувачка за 1 час. Сега сум висок и не сум мала тежина, така што ќе морам да бидам во горниот опсег со додаток
Набitorsудувачите на отчукувањата на срцето со бројачи на калории се оценуваат многу скептично во I Net.
Моите прашања до вас:
Дали некој од вас има некаков научно креиран документ што ги надминува основните податоци на грбната видра?
Дали некој има каква било документација за ефикасноста на телото. Прашање затоа што:
22% во гребен видра. На друго место прочитав дека ефикасноста
а) возраст
б) зависи од нивото на обука
Или сите информации што можат да ми помогнат
Како крст да ми свири по мене, ми требаат повеќе калории отколку без.
Не го сфаќам баш она што го добиваш.
Ако сакате дури и на половина пат доверливи податоци за калории, тогаш треба да го измерите срцевиот ритам за време на турнејата, т.е. да возите со појас на срцев ритам.
Како крст да ми свири по мене, ми требаат повеќе калории отколку без.
Не јас, бидејќи ќе одев да ја пречекам. Конечно сакам да најдам еден. Јас секогаш сум буден во шумата, но само другите можат да ги најдат животните.
Аддер може (логично) да работи само со просечни вредности. Значи, резултатите се само приближни, засновани на вашите индивидуални физички услови. Она што адиторот не може да ги земе предвид се токму овие лични ефекти: ефикасност на работата на мускулите, метаболизам, енергетска ефикасност, праг на замор итн...
Ако сакате да знаете со сигурност како се однесуваат вашите лични вредности кон додателот, прво треба да ги одредите. На крајот, ниту еден научен напис за ефикасноста на работата на мускулите нема да ви користи - само комплетна дијагностика за перформанси во персоналот ќе ви помогне.
Возењето велосипед во нормален режим на одмор (не натпреварувачки спорт) не е активност што бара прекумерно голема потрошувачка на енергија. Б. веќе голем дел од „носењето работа“ на сопственото тело, како на пр B. при одење. Еден, исто така, го занемарува фактот дека, откако ќе се сврти, енергијата потребна за да се држите во тркалање е релативно ниска.
За да може да се процени пресметаната потрошувачка на калории, исто така, треба да се знаат нечии лични вредности од базалните метаболички стапки и стапките на метаболизмот на перформансите. И двете може прецизно да се одредат со помош на дијагностика на перформанси. Различните модели за пресметка во мрежата даваат само приближни вредности таму, кои се одредуваат под претпоставка дека секое тело реагира на ист начин при исто оптоварување.
И, се разбира, возраста, дневната форма, временските услови, целокупната физичка состојба, времето на денот, итн., Исто така, играат важна улога во толкувањето на соодветната измерена вредност/пресметаната вредност. Но, и тоа е толку индивидуално што би било сомнително да се дефинираат конкретни доплати/одземања за основната пресметка.
„Во претходните години“ морав да се измачувам преку ваква дијагностика од спортски перформанси (три часа како лабораториски стаорец помеѓу уреди за мерење и цевки не е забавно), со сите измерени вредности што беа интересни: напон, пулс, крвен притисок, внес на кислород, пот -Анализа (исто така возбудлива), секакви вредности на крвта, итн. Во тоа време бев значително до општите вредности за пресметка што беа познати во тоа време за основниот и прометот на перформансите. Засега не давам ништо на пресметките на додатоците во врска со ова. Само резултатите се добри во однос на процентот, како што се брзината, ветерот, процентите на наклон и сл. Влијаат на потребата за енергија. Вистинскиот број на калории што ги создава додавачот може да биде точен - но не мора да биде. Исто како и сите други пресметковни вредности кои циркулираат на мрежата, без разлика од колку се научни.