Колку калории од сирење
Сирењето е неверојатно корисен производ, но во никој случај неговата сорта не е соодветна за храна. Тоа е затоа што некои видови не се многу корисни, други се премногу тешки за стомакот, бидејќи количината на калории во сирењето зависи од неговата содржина на маснотии и другите карактеристики на составот и начинот на производство. Ако ви се допаѓа овој млечен производ, треба да одлучите кој тип е најдобар за вашиот оброк. Од овој напис ќе дознаете колку калории има во сирењето од различни сорти.
Колку калории има во обичното сирење?
Сирењето е поделено во три главни категории: цврсто (на пр. Холандски, пармезан), полуцврсто (руско, ISCA, алтајско, итн.), Светло (урда со текстура, како моцарела). Обично, најпопуларните во постсоветскиот простор се полутешки сирења, а сите други опции често се перципираат како гурмански.
Размислете за калориската природа на некои популарни сирења:
- Кафеавиот ориз е полу-цврст, со богата содржина на ароми и маснотии не повеќе од 28%; неговата калориска вредност е 352 kcal на 100 g;
- Чедар - едно од најпопуларните сирења во светот; содржина на калории 392 kcal, од кои 23 g протеини и 32 g масти;
- Руско сирење - пријатно по вкус и сакано од многумина, содржи многу протеини и е производ со релативно ниска содржина на калории - 360 kcal на 100 g;
- минстер (како што се Ливаро, Ромадур, Тилсер и Лимбургер) - француско сирење со малку маснотии - 29 гр; неговата калориска вредност е 365 kcal на 100 g производ.
Ова се сирењата што се појавуваат на трпезата кај потрошувачите. Тие се користат за сендвичи, тепсии и салати. Сите овие сирења може да бидат вклучени во ограничена количина во исхраната за да се поправи тежината.
Колку калории има сулугуни сирењето?
Овој вид сирење е меко, има падната структура и мек крем вкус. Оваа опција е одлична за диета, бидејќи во неа има само 285 kcal на 100 грама. Во овој случај, составот вклучува 19,5 g протеини и 22 g маснотии, што сугерира мала содржина на маснотии и компаративна рамнотежа на производот.
Калории сирење со мувла
Постои широк спектар на мувлосани сирења, но тој се здоби со популарност, не сите од нив. Ако ја земеме предвид класичната верзија на сино сирење, како што е Рокфор, невозможно е да не се спомене голема количина маснотии во составот - 28 гр протеини, премногу - 21 грам, но има и јаглени хидрати - 2,34 калории вкупно сирење - 353 калории. Користете го во вашата диета што е можно повеќе, но во ограничени количини.
Калории сирење
Тоа е зачинето сино сирење, кое е со различна префинетост, а германските мајстори сè уште ја чуваат својата тајна формула. На 100 g производ има 21 g протеин и 30 g маснотии, што, вкупно, обезбедува енергетска вредност од 354 kcal. Не е најдобра опција за диета, но сосема прифатлива.
Колку калории има пармезанот?
Најтешката категорија на сирење е пармезан. Пред да стигнете до вашата трпеза, ова сирење се размножува во опсег од 12-36
месеци пред да се постигне посакуваната конзистентност. Во зависност од производителот, ова сирење има содржина на калории помеѓу 380 и 390 калории на 100 грама. Тешко е да се именува овој диететски производ, па затоа за време на губење на тежината, подобро е да одите во други сорти или да го користите во многу ограничена количина.
Калорична содржина на сирење маскарпоне
Ова меко, нежно, изненадувачки вкусно сирење често се користи при подготовка на вкусни десерти. Но, неговата содржина на калории е неверојатно висока: 412 единици на 100 g производ, од кои протеини и јаглехидрати се претставени во количина од 4,8 g, но маснотии - 41,5 g! Ако се обидувате да изгубите тежина, овој производ треба да се исклучи од исхраната, дури и ако многу го сакате.