Колку калории се согоруваат откако играв списание „Падел Падел“
Ле Падел спаѓа во спортската категорија позната како „аеробна“ и ви овозможува да елиминирате до 600 калории на час. Навистина, фактот на играње падел ве одржува на теренот поголемиот дел од времето или час и половина.
Весло пулсира!
„Просечната срцева фрекфенција е помеѓу 120 и 140, така што согорувањето на мастите продолжува, објаснува Мануел Паскуал, тренер за падел во Шпанија.
Како што трошите калории, зглобовите се зајакнуваат додека се движите во сите правци.
„Флексијата и продолжувањето помагаат во тонирање на нозете. Оружјето е активно, иако едно повеќе од друго, би било потребно да се изврши некоја компензација “, објаснува Пасквал.
И панделот ја подобрува флексибилноста и еластичноста на мускулите.
Ле Падел: антистрес
Покрај сите работи што можете да ги направите естетски за вашето тело, овој спорт помага и во подобрувањето на вашите рефлекси. Всушност, мора да внимавате на топката за да видите каде оди. Ова ја зголемува координацијата на рацете и очите и психомоторниот развој.
Вежбајќи падел, создавате ендорфин, хормони на среќа и благосостојба.
За паделот можете да ги имате сите овие предности: „Треба да играте два часа и да играте еднаш или двапати неделно“, препорачува Пасквал.
Важноста на парот
За да го започнете овој спорт, важно е да купите добри чевли што ја држат ногата, со тесни ѓонови за добар зафат и скут како ракет.
Постојат многу причини за вежбање. Уште повеќе благодарение на доброто време. Предноста на паделот е тоа што можете да го практикувате и во лето и во зима.
Подлогата ја има оваа посебна карактеристика што ви овозможува да бидете во форма на која било возраст.
Другата предност: Со подлогата можете да се развивате на која било возраст. Тоа е спорт што може да се практикува многу долго време. Можеме да го видиме на професионалната тркачка патека. Откриваме дека ограничувањата на играчите надминуваат 40 години. Не сте подготвени да запрете!