Колку калории се согоруваат преку вежбање HiPP Sport
Потрошувачката на енергија е силно зависна од видот на спортот и индивидуалниот статус на обука. Одлучувачки фактори се, меѓу другото, темпото на трчање и физичката конституција, што зависи од статусот на обуката и целта. Обучен тркач за издржливост има помала потрошувачка на енергија, бидејќи неговиот метаболизам е поефикасен од енергијата. Исто така, има предност што може порано да ги користи мастите како извор на енергија.
Во принцип, секое движење е подобро отколку без движење! Секојдневните движења како качување по скали или градинарство исто така согоруваат калории. Постојан тренинг со забава и издржливост е поважен од врвните атлетски перформанси. Континуиран почеток со умерено темпо е подобро толериран и поодржлив за телото.
| Спортски вид на стрес | Потрошувачка на енергија на час и кг телесна тежина |
| Пешачење, гимнастика | 3-4 kcal/kg |
| Обука за тегови, умерена | 5-6 kcal/kg |
| линиско лизгање | 6-8 kcal/kg |
| Возење велосипед, умерено | 7-8 kcal/kg |
| Тенис, бадминтон, пинг-понг, одбојка | 7-8 kcal/kg |
| Трчајте, умерено | 7-12 kcal/kg |
| Вежби со тегови, кошарка, хокеј | 8-9 kcal/kg |
| Возење велосипед, брзо | 11-12 kcal/kg |
| сквош | 12-14 kcal/kg |
| Фудбал, гимнастика, џудо | 13-15 ккал/кг |
| Трчај брзо | 14-15 kcal/kg |
Извори: Raschka, C., Ruf, S., 2012 и Баварското државно Министерство за животна средина и заштита на потрошувачите, 2015 година