Колку калории согорувате додека спортувате
Дана Будеану, кисели забелешки околу зимските празници: „Сите деца купуваат новогодишни украси“
Психо-диета, метод што ја враќа вашата фигура, без броење калории и без спорт до исцрпеност
Каков бурен живот поминаа дрските девојки. Од слава до депресија, анорексија и проблеми со пари
ФОТО Која беше работата на стјуардеса пред половина век: дискриминација, сексизам, злоупотреба
Секој што се занимава со спорт, сака да потроши што е можно повеќе калории за најкратко време. Откријте кои спортови се на врвот на списокот во однос на бројот на потрошени калории додека ги практикувате!
Тоа е можеби најзгодната физичка активност. Ако имате парк во близина или стадион, задоволство е да трчате на отворено. Овој спорт е корисен за кардиоваскуларниот систем и начин да се ослободите од вишокот килограми. Сепак, не очекувајте очигледни резултати преку ноќ. За да се ослободите од 450 калории, треба да трчате околу 12 км.
Може да се вежба без оглед на сезоната. Без разлика дали обожавате да одите на море или да прибегнувате на затворен базен во студената сезона, пливањето ви дава завидна фигура, ако секако ја практикувате постојано. Половина час пливање согорува 360 калории.
Возење велосипед
Едвај чекате да се загрее времето за да одите на велосипед во паркот. Обидете се овој спорт да го направите навика, бидејќи половина час возење велосипед може да ви олесни со 300-400 калории, во зависност од брзината со која одите. Тој е идеален спорт за оние со дарежливи бутови, бидејќи возењето велосипед ги обликува и разредува.
Покрај подобрувањето на респираторниот систем, кардиоваскуларниот систем и мускулите, тенисот е еден од спортовите што согорува најмногу калории. Еден час од овој спорт ви заштедува 600 калории. Значи, време е да купите тениски рекет и да ги изброите изгубените килограми на вагата.